產(chǎn)后瘦身是每個(gè)媽媽最大的心事和愿望，說(shuō)到產(chǎn)后減肥，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，不管怎么做都還是減不下來(lái)。小編在這里就要潑冷水了，與其怨恨產(chǎn)后減不下來(lái)，還不如在孕期就把體重控制好！在孕期時(shí)，每個(gè)周的體重增長(zhǎng)是非常重要的一個(gè)指標(biāo)，這個(gè)指標(biāo)有一個(gè)范圍和標(biāo)準(zhǔn)，而且這個(gè)指標(biāo)增加多少也關(guān)乎到產(chǎn)后你的體重！
說(shuō)到這里大家肯定都覺(jué)得說(shuō)這有點(diǎn)馬后炮，但是這一點(diǎn)確實(shí)很關(guān)鍵，這也是你產(chǎn)后恢復(fù)身材的一個(gè)根本原因。不少有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都知道，在孕期不控制體重或者說(shuō)沒(méi)有控制住體重的話，產(chǎn)后恢復(fù)就很難回來(lái)，但是要規(guī)避一個(gè)概念，孕期控制體重可不是減肥哦！那么孕期合理增重的標(biāo)準(zhǔn)和范圍是多少呢？下面我們就來(lái)細(xì)說(shuō)一下吧！
孕期每周體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)
孕期到底應(yīng)該增重多少？正常的增重標(biāo)準(zhǔn)又是什么？這得和你孕前的BMI指數(shù)來(lái)判斷，而根據(jù)一般的參考標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)大致是這樣的：
孕前BMI小于18.5的，這一類型的媽媽們身材和體型都比較偏瘦，在孕期體重可以增長(zhǎng)12-15公斤，算下來(lái)的話就是24-30斤左右；
孕前BMI在18.5-23.9之間的，這一類型的媽媽身材和體型都很標(biāo)準(zhǔn)，也就是我們說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)體重，在孕期體重可以增長(zhǎng)12公斤左右，意思就是說(shuō)20多斤就可以了；
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