各式各樣連衣裙在炎熱的夏天看著就涼快，材質(zhì)輕盈，在陽光下展現(xiàn)妙曼曲線，散發(fā)母性光輝，懷孕照樣可以穿出女神范，特別是深色長裙，更是顯瘦利器，看起來高挑修長，優(yōu)雅大氣。
其次，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)維密們?cè)衅谑侨绾喂芾砩聿牡摹?/p>
1、懷孕初期以均衡飲食為主。孕早期三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽們的進(jìn)食量和懷孕以前相當(dāng)就可以了，等到懷孕中晚期，才是胎兒骨骼生長、肌肉生長的重要階段，這時(shí)再在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下增加能量和營養(yǎng)攝入也不遲?，F(xiàn)代孕媽咪偏重外食，均衡度不夠，蔬菜、水果攝取量不足，因此要留意每日是否達(dá)到蔬菜三碟、水果的攝取量。
2、到了孕期的中后期，孕媽每天要增加三百大卡的熱量攝入。約一杯低脂牛奶、一份主食、一份水果、一兩豆魚肉蛋類(三根手指頭)，或是兩份主食(約半碗飯、麥片、全麥餅干)、一份低脂奶類。需要注意的是，水果糖分高因此熱量也高，媽咪要小心過量，懷孕期間每日最多三份，避免妊娠高血糖。
3、運(yùn)動(dòng)，保持愉悅心情。孕媽咪可選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，讓自己每天活動(dòng)一下，本來沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽咪，可以漸進(jìn)式增加。散步、瑜伽、爬樓梯，既不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)或是運(yùn)動(dòng)傷害，也可以幫助孕媽消耗卡路里，保持愉悅的心情。
4、少油少刺激，外食油脂攝取量驚人，只要在飲食上攝取油的部分多注意，就不容易吃進(jìn)過多熱量和脂肪。油炸和炒的料理建議孕媽咪都盡可能避免，以蒸、煮、燙為主，也可以自己下廚帶便當(dāng)。
5、作息規(guī)律，睡眠充足。孕媽咪每天需要八小時(shí)的睡眠，盡可能十一點(diǎn)前能夠就寢，不熬夜，若狀況允許，中午最好能有半小時(shí)的休息，三餐時(shí)間也要盡量準(zhǔn)時(shí)喲。
追求美，不是某個(gè)時(shí)期的問題，是堅(jiān)持美下去的決心。孕期做一個(gè)準(zhǔn)辣媽，產(chǎn)后更要做一位真真正正的辣媽。
