3.適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)手腳
在孕期，孕媽媽要適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，飯后出去活?dòng)身體，這樣腿部的肌肉都會(huì)得到一定的鍛煉和活動(dòng)，這樣也就緩解和防止腿部的抽筋，如果是長期久坐的話，也是會(huì)加劇抽筋的情況的，所以孕媽媽要在孕期的時(shí)候多多的走動(dòng)哦，這樣不僅可以減少抽筋的頻率還有利于順產(chǎn)哦。
4.按摩和泡腳
孕媽媽懷孕期間，身體的重量日漸增加，增加小腿的重量，身為準(zhǔn)爸的男性朋友們還是要理解一下準(zhǔn)媽媽，在空閑的時(shí)候就給她按摩一下，在晚上的時(shí)候用開水適當(dāng)?shù)呐菖菽_，讓腳可以放松一些，這樣就可以緩解腿部的壓力和減少抽筋了。
5.小腿拉直
當(dāng)孕媽媽感覺到自己的腿部抽筋的時(shí)候，就要把消退立即的伸直了，然后自己從腳后跟就開始慢慢的向小腿的內(nèi)側(cè)的骨頭方面開始勾你的腳趾，雖說在最開始的時(shí)候是會(huì)感到到疼痛，但是慢慢的就好了，也是可以迅速消除抽筋的。
辦理《孕婦保健手冊(cè)》（建卡立本）是準(zhǔn)媽媽們懷孕到生產(chǎn)期間必經(jīng)的一個(gè)流程。下面第一寶寶網(wǎng)小編就和大家一起了解辦理孕婦保健手冊(cè)的流程和注意事項(xiàng)。4、辦孕婦保健手冊(cè)的好處就是你每次檢查的記錄都會(huì)記錄在上面，方便每次檢查的時(shí)候，醫(yī)生查看以前的記錄（很多城市都要求辦孕婦保健手冊(cè)，也便于醫(yī)生掌握孕婦的情況）。...
很多地方都是懷孕后需要孕婦保健手冊(cè)的，但是孕婦保健手冊(cè)在哪辦理呢，孕婦保健手冊(cè)的辦理流程是什么呢，每個(gè)地方都要辦理孕婦保健手冊(cè)嗎，肯定很多的人對(duì)這個(gè)有很多的疑問，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)碓袐D保健手冊(cè)的辦理流程的介紹。1、首先辦孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)是對(duì)自己和你的胎兒的一種負(fù)責(zé)任的做法。...
辦理《孕婦保健手冊(cè)》（建冊(cè)）是準(zhǔn)媽媽們懷孕到生產(chǎn)期間必經(jīng)的一個(gè)流程，是為了加強(qiáng)孕產(chǎn)婦健康管理，提高疾病防治質(zhì)量，降低“三率”（降低孕產(chǎn)婦死亡率、圍生兒死亡率和病殘兒出生率）。手冊(cè)記錄每次產(chǎn)前檢查時(shí)的結(jié)果及處理情況，在住院分娩時(shí)必須交出保健手冊(cè)，方便醫(yī)生評(píng)估分娩影響因素。2、接診醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的提供資料建冊(cè)（孕保手冊(cè)），開具B超單及化驗(yàn)單，并根據(jù)孕周可享受出生缺陷的優(yōu)惠免費(fèi)項(xiàng)目。...
去婦幼保健院辦保健手冊(cè)所需證件：辦理孕婦保健手冊(cè)（建本）流程：凡妊娠著于12周到戶口所在地或者常住地的婦幼保健院領(lǐng)取保健手冊(cè)：1、掛號(hào)，向工作人員說明要建卡。辦理孕婦保健手冊(cè)（建本）應(yīng)注意：5、孕婦順產(chǎn)于3天內(nèi)，剖腹產(chǎn)于7天內(nèi)應(yīng)及時(shí)把孕保手冊(cè)交與婦幼保健站并換領(lǐng)回執(zhí)單，以便辦理戶口；7、各地的政策和建卡要求都不盡相同，建議提前咨詢當(dāng)?shù)氐膵D幼保健站，以免遺漏證件耽誤時(shí)間。...
彭主任說，產(chǎn)前檢查與孕期保健包括對(duì)孕婦進(jìn)行規(guī)范的產(chǎn)前檢查、健康教育與指導(dǎo)、胎兒健康的監(jiān)護(hù)與評(píng)估、孕期營養(yǎng)及體重管理和用藥指導(dǎo)等，是降低孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒病發(fā)癥的發(fā)生率及死亡率、減少出生缺陷的重要措施。根據(jù)我國《孕前和孕期保健指南（2018年）》，目前推薦的產(chǎn)前檢查孕期分別是：妊娠6-13周、14-19周、20-24周、25-28周、29-32周、33-36周、37-41周（每周1次）。...
手冊(cè)記錄每次產(chǎn)前檢查時(shí)的結(jié)果及處理情況，在住院分娩時(shí)必須交出保健手冊(cè)，方便醫(yī)生評(píng)估分娩影響因素?！对袐D保健手冊(cè)》辦理流程1、婚檢報(bào)告單及優(yōu)惠券：孕婦如有做婚檢，請(qǐng)攜帶婚檢檢查結(jié)果單及優(yōu)惠券；2、接診醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的提供資料建冊(cè)（孕保手冊(cè)），開具B超單及化驗(yàn)單，并根據(jù)孕周可享受出生缺陷的優(yōu)惠免費(fèi)項(xiàng)目。...
對(duì)于懷第一胎的孕婦來說，他們往往會(huì)缺少經(jīng)驗(yàn)，所以對(duì)于孕婦保健方面的知識(shí)，很多朋友都會(huì)從保健手冊(cè)中了解。下面詳細(xì)介紹一下，孕婦保健手冊(cè)如何辦理？3、孕婦攜帶身份證、診療卡及其他資料，到二樓圍產(chǎn)期保健科排隊(duì)機(jī)取號(hào)候診。4、接診醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的提供資料建冊(cè)（孕保手冊(cè)），開具B超單及化驗(yàn)單，并根據(jù)孕周可享受出生缺陷的優(yōu)惠免費(fèi)項(xiàng)目。正確的保健不僅對(duì)孕婦本人，對(duì)寶寶也是有大幫助。...
孕中期隨著子宮增大，怎么才能睡個(gè)好覺呢？05妊娠期糖尿病孕媽該怎么吃飯？預(yù)防妊娠紋需規(guī)律飲食、控制孕媽和寶寶體重。對(duì)于早產(chǎn)，孕媽應(yīng)當(dāng)定期產(chǎn)檢，在孕晚期要節(jié)制性生活，避免造成胎膜早破；做到早發(fā)現(xiàn)、早入院治療。正常情況下宮口快開全的時(shí)候才會(huì)破水，但有10%的足月孕媽會(huì)在臨產(chǎn)前破水，就是胎膜早破，還有2%-3....
