孕期做孕婦體操注意事項 了解清楚很重要(2)

3.做操期間不宜太疲憊

孕媽媽在運動的這個過程中有一個很大的忌諱，就是不能疲勞，而且還不能做一些很容易出汗的運動，在運動前一定要休息好，保證是一個元氣滿滿的孕媽媽，這樣才能達(dá)到鍛煉的好效果，同時也是保證自身的健康，要是本來就很疲勞，再加上運動過程中的勞累，這樣會使孕媽媽的身體受不了的，很容易會對胎兒有影響。

4.做操期間要多喝水

在進(jìn)行運動的時候是會出汗的，這樣是會導(dǎo)致水分丟失的，因此在運動的時候記得要帶水，孕媽媽可以自己榨一些果汁或者是白開水，這樣可以及時的給身體補充水分，這些果汁里面含有很多的維生素，因此可以給孕媽媽和胎兒補充一些維生素。

5.停止運動的警告信號

這個是很重要的，孕媽媽如果是在懷孕期間出現(xiàn)流血、呼吸困難等這些情況的時候，就要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，要立即的停止這些運動，如果是有先兆流產(chǎn)的情況，那么就要臥床靜養(yǎng)，當(dāng)然，如果是想要繼續(xù)運動，則需要征求醫(yī)生的建議，看是否還可以繼續(xù)進(jìn)行運動。