3、鵪鶉，鵪鶉其實(shí)很好吃，不論是油炸還是燉煮，肉質(zhì)都很美味，鵪鶉蛋也是大家日常必不可少的營養(yǎng)品，而且鵪鶉和鵪鶉蛋里面含有非常豐富的人體必需氨基酸，關(guān)鍵鵪鶉具有補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)健腰膝的作用。
4、海參，相信很多人都知道海參男人吃了好，確實(shí)也是這樣，海參能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
6、蝦，特別是新鮮的蝦，對男性對兒童都是很好的補(bǔ)鈣食材，關(guān)鍵蝦還能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。沒想到蝦還有這些功效，今天真是長知識了。
7、山藥，山藥口感也好，很多人都喜歡吃，無論是燉湯還是煮菜都不錯，而且山藥還有健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人最適宜常食用。
8、山楂，山楂可是個好東西，山楂里面含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化，還可以提高男性生理健康問題。
只要日常注意飲食，想做健康的男人其實(shí)不難，多吃以上介紹的這些食物，比你服用藥物更強(qiáng)，這些食物不僅僅有補(bǔ)腎的功效，還同時補(bǔ)充身體需要的維生素，氨基酸，鈣等物質(zhì)，食補(bǔ)才是最健康最有效的一種進(jìn)補(bǔ)方式。
