4.堅持適度的性生活
女性更年期堅持適度性生活有益無害的，不僅有助于增強夫妻感情，增強信心，消除更年期女性心理上的孤獨感，而且有利于身體健康和長壽，對更年期心理疏導十分重要。
5.保持良好的生活作息
處于更年期的女性更要保持一個良好的、健康的、規(guī)律的生活作息，保證要有充足的睡眠，要做到勞逸結(jié)合。合理飲食，盡量以清淡為主。更年期女性還可以選擇去找中醫(yī)開些中藥來幫助自己調(diào)理一下。
6.尋求心理醫(yī)生幫助
如果處于更年期的女性不會進行自我調(diào)節(jié)的，可以去尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助，讓心理醫(yī)生來幫助你調(diào)節(jié)你在更年期的焦躁的心情等等。
小編有話說：
以上是便女性對于更年期的各種不良情緒的疏導方法。女性朋友們一定要學會進行自我疏導，這樣就會讓你遠離更年期的煩惱。
