成功懷孕是個可喜的消息，但第一次懷孕的孕媽因為經(jīng)驗不足，會顯得不那么“得心應(yīng)手”，不知如何養(yǎng)胎保健。那么，懷孕后如何正確養(yǎng)胎呢？推薦孕媽們通過以下幾個方面保健，并且一定要做好來，以免給孕嬰帶來不利影響。
一、穿衣方面
隨著月份的增加，孕婦的肚子會一天天增大，為了避免經(jīng)常要換購衣物，建議買可以調(diào)節(jié)腰帶的連衣裙或者說高腰款的連衣裙。而且最好是棉質(zhì)的，因為孕婦容易出汗，尤其是在熱天的時候，排汗量會更大。穿棉質(zhì)的衣服能夠更好地吸收汗液，避免皮膚上堆積大量的汗水，讓孕婦感到皮膚發(fā)黏。請一定不要穿緊身的衣物，以免壓迫到腹部，影響胎兒的發(fā)育。
二、睡眠方面
孕婦很容易累，如果休息不足的話，就會變得更加疲倦。過度疲勞會影響胎兒發(fā)育，尤其是經(jīng)常熬夜的孕婦，長期下去，身體器官功能會變?nèi)?，時間長了以后，自身健康會出現(xiàn)問題。然而胎兒需要通過母體吸收養(yǎng)分，當(dāng)母體健康受到了威脅的話，胎兒發(fā)育自然會受到影響。所以說，夜晚要及時入睡，白天的時候?qū)嵲诟械嚼У脑?，也要休息休息?/div>
三、飲食方面
孕婦營養(yǎng)必須全面，若是缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)的話，不僅自身會出現(xiàn)異常，而且還會導(dǎo)致寶寶發(fā)育出問題，甚至造成寶寶發(fā)育缺陷。為了讓孕婦獲得足夠多又全面的營養(yǎng)物質(zhì)，日常進食必須多樣化。也就是說，進食的食物種類要多，不能喜歡吃什么就一直吃，不喜歡的碰也不碰，必須要糾正挑食、偏食的習(xí)慣。
日常生活中一日三餐應(yīng)該豐富不一點，不僅要吃肉，還要吃蔬果，粗糧也要適當(dāng)攝入。如果因為孕吐嚴重而食欲不高，甚至無法進食的話，則要堅持少吃多餐，確保不餓肚子。若是攝入營養(yǎng)不充足的話，孕婦就容易貧血，供給寶寶的血液養(yǎng)分就會減少，對寶寶發(fā)育非常不利。
四、產(chǎn)檢必須做
一些女人觀念還很迂腐，認為以前的人不產(chǎn)檢也照樣生下健康的孩子。而且自己身體素質(zhì)好，不產(chǎn)檢也可以。就只是去醫(yī)院做了B超，確認自己懷孕了，就再也沒去產(chǎn)檢過，直至快分娩了才去醫(yī)院。甚至有些女人為了省錢，連孩子都直接在家里生。
這是很無知的行為，現(xiàn)在的女人夜生活很豐富，而且要工作，壓力特別大。懷孕之后，若是不好好保護的話，流產(chǎn)可能性很高。而且加上現(xiàn)在人們的飲食比較亂，什么都敢吃。這樣子會增加流產(chǎn)概率的，為了保護自己和孩子，必須要按時產(chǎn)檢。因為產(chǎn)檢的時候，可以了解到寶寶在肚子里的發(fā)育情況。若是發(fā)現(xiàn)異常的情況，醫(yī)生會第一時間為你保胎，幫助你降低流產(chǎn)概率，讓你能夠順利生下寶寶。
五、葉酸堅持吃
很多人覺得備孕一個月之前吃了葉酸，懷孕了就可以不用吃了。這是不對的，因為孕婦不能缺乏葉酸，否則會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。孕婦一定要記住，葉酸要吃到懷孕3個月過后才可以停止。而且每天都要按時吃，不能一天吃一天不吃，如此是無法達到好的效果，對胎兒發(fā)育非常不利。
為什么葉酸要吃那么久呢？那是因為葉酸是造血不可缺少的物質(zhì)，它可以幫助制造紅血球，在人體造血過程中起著非常重要的作用。所以說，孕婦吃葉酸必須要每天記住，一天都不能落下，嚴格按照醫(yī)生的囑咐服用葉酸。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解懷孕后如何正確保健了。其實懷孕了以后不必過于緊張，只需保持良好起居、營養(yǎng)均衡、放松心情及適量的低強度運動即可。其中，懷孕期間的產(chǎn)檢是很重要的，最好能嚴格按照保健卡按時孕檢。
