孕婦應(yīng)該怎么睡這樣睡不僅睡得香還有助安胎

出處：媽媽育兒網(wǎng) 日期：2021-12-22 12:14:04 編輯：森林

懷孕了以后，關(guān)于孕婦怎么睡安胎一直是熱度不減的一個話題，有人傾向于左側(cè)，認(rèn)為這樣的睡姿有助于安胎，有的朋友則認(rèn)為沒那么“矯情”怎么舒服怎么來！睡眠的重要性想必不必過多的介紹，接下來媽媽育兒網(wǎng)小編就給大家?guī)韼讉€孕婦應(yīng)該怎么睡覺的建議，感興趣的孕媽們不妨來了解下。

孕婦應(yīng)該怎么睡

首先，孕婦在晚上睡覺，一般是按照自己怎么睡舒服，就怎么睡的方式，無論是側(cè)躺還是平躺，只要孕婦不會感覺難受，那么就可以采用自己喜歡的睡姿進(jìn)行睡覺。在孕婦中晚期時候，可能因?yàn)樘旱膲浩鹊惹闆r，入睡會更困難，如果覺得舒服，可以采取坐著的姿勢睡覺。

其次，很多孕婦在中晚期的時候，睡覺方面會不太舒服，因?yàn)槎亲永锾旱膲浩惹闆r比較嚴(yán)重。如果有些姿勢容易影響孕婦的血液循環(huán)，那么孕婦就要避免長時間用這種姿勢睡覺，不僅睡覺的時候總會醒，還可能造成呼吸不暢，胎兒缺氧等情況。因此孕婦一定要注意。

另外。孕婦在睡覺的時候。無論采用什么姿勢。都注意不要壓到腹部。特別是在孕婦的晚期，肚子已經(jīng)比較大，更不能壓迫到，容易影響胎兒的吸氧情況。一般在孕婦中晚期的時候，提倡孕婦可以采用左側(cè)睡的姿勢，可能會更舒服一些。

孕婦睡覺的幾個誤區(qū)

1、不用一懷孕就左側(cè)睡：相信多數(shù)孕婦都聽過孕期要左側(cè)睡的說法，可能還不知為什么要這么做，但是會不遺余力地執(zhí)行著。對于大多數(shù)的孕婦來講，左側(cè)睡確實(shí)是最適宜的睡姿，但是不需要一懷孕就這么做。在懷孕初期睡姿沒有講究，只要不趴著睡，孕婦怎么舒服怎么來。一般到了懷孕中期，孕肚越來越大，并且呈右旋狀態(tài)，這個時候開始再采用左側(cè)睡的姿勢。

2、左側(cè)睡不舒服，沒必要硬堅(jiān)持：有的孕婦平時就喜歡仰臥睡或者是趴著睡，懷孕后讓她左側(cè)睡，一時之間會難以接受。本來這樣的睡姿是為了胎兒好，結(jié)果卻影響了孕婦的睡眠，反而不利于胎兒的發(fā)育。左側(cè)睡并不是說讓孕婦整晚都保持這個姿勢不動，如果不舒服的話，孕婦是可以變換姿勢的。可以右側(cè)臥或者是平躺著，但是這樣的姿勢不要保持太長的時間，還是要以左側(cè)臥為主。

3、借助孕婦枕：隨著孕周的增加，孕婦的肚子越來越大，孕婦會感到怎么躺著都不舒服，有時候翻身都很困難。這個時候孕婦就可以考慮孕婦枕來幫助自己獲得優(yōu)質(zhì)睡眠了，市面上有各種孕婦枕，都是專門為孕婦設(shè)計的，既能托住孕婦的大肚子，還能支撐背部。這樣孕婦就會省力很多，相對來說更容易入睡，睡眠質(zhì)量也會得到提高。

4、白天不要睡太多：有的孕婦在知道懷孕后就辭職或請假回家養(yǎng)胎，白天沒事干，可能就會睡大覺。人一天的睡眠時間也就那么多，白天睡得多的話，晚上自然就睡得少了。如果是這種情況的話，那孕婦在白天就要少睡會兒，可以看看書，做做手工或者是運(yùn)動。這樣晚上就更容易入睡，睡得也比較香。