如何過動胎教？運(yùn)動胎教的方法有哪些？(8)

d、游泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿；

e、在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時維護(hù)池水清潔。

f、在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運(yùn)動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。

g、運(yùn)動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，過饑能量補(bǔ)充不足，易發(fā)生暈眩。

h、下水前應(yīng)活動一下身體，以防在水中發(fā)生腿抽筋。

不宜運(yùn)動情況

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益于孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運(yùn)動前一定要聽取醫(yī)生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運(yùn)動，哪些時候根本不能運(yùn)動，以及適合孕婦的運(yùn)動方式。孕婦適合做何種運(yùn)動、運(yùn)動量的大小，也都要根據(jù)個人的身體狀況而定，不能一概而論。