改掉生活中的一些壞習(xí)慣，好孕自然來(2)

孕前保持充足的睡眠

孕前長期沒有好的睡眠，會使到大腦因休息不足引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼、失眠、煩躁等癥狀。

孕前男性長時間洗桑拿、泡澡、泡溫泉

很多男性都有洗桑拿、泡澡、泡溫泉的習(xí)慣。在洗澡的似乎，由于長時間洗會使熱水產(chǎn)生大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等，就會被蒸發(fā)80%和50%以上。這些有毒物質(zhì)隨蒸汽被身體吸收，對身體的危害很大。所以當(dāng)想要生寶寶時，準(zhǔn)爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。而且過熱的溫度會影響睪丸的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受精卵質(zhì)量下降，影響寶寶的健康。

在懷不上寶寶的時候，排除病理性的原因外還有生活習(xí)慣的原因，夫妻雙方應(yīng)該好好自查，改掉壞習(xí)慣，好孕自然來。

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