1、運(yùn)動已經(jīng)漸漸的步入了很多人的生活，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動時有助于男性調(diào)理腎虛的好辦法之一，因?yàn)殚L期的久坐很容易患病，對腰也不好。
2、男性在飲食上可以多吃一些，韭菜，牛肉，羊肉，動物內(nèi)臟等。飲食不要過于辛辣生冷，要注意調(diào)節(jié)自己的腸胃功能。
3、年輕的男生要特別注意，房事的次數(shù)，不能過度，導(dǎo)致今后心有余而力不足。情到濃時也要適度的安排性生活。
4、少喝濃茶，應(yīng)酬次數(shù)盡量少點(diǎn)。如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己腎虧。
5、避免熬夜，保證睡眠，每天睡覺前可以先泡腳。
男性腎虛會導(dǎo)致不孕嗎
1、男性出現(xiàn)腎虛的情況，會嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致生育能力下降。
2、腎虛會引起性功能的發(fā)揮，勃起功能可能會減弱，也會減少懷孕的機(jī)會。
3、腎虛會減少性生活的成功率，直接影響喪失懷孕的機(jī)會。
4、腎虛后精子的質(zhì)量不好，即使備孕成功，也容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或者胎兒畸形等。
男性腎虛很正常，現(xiàn)在壞境的污染，工作的壓力，生活的應(yīng)酬，各個方面都會影起腎虛，10個男人8個都腎虛，很正常不要怕丟臉，一旦發(fā)現(xiàn)自己腎虛，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，積極配合醫(yī)生治療。
