孕婦吃肥肉可以嗎？
孕婦最好是不要吃純肥肉，因?yàn)榉嗜膺^(guò)于油膩，食用后可能會(huì)造成嘔吐惡心的情況，對(duì)孕婦妊娠反應(yīng)沒有緩解的作用，而且吃多還有可能導(dǎo)致孕婦肥胖，脂肪增多會(huì)影響后期的生產(chǎn)，所以孕媽們還是要注意盡量不要吃肥肉。假如在懷孕期吃配搭豐富多彩的身心健康素餐，包含：新鮮水果、蔬菜水果、谷物和蛋白，應(yīng)當(dāng)會(huì)獲得需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
一定要補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——乳制品是個(gè)非常好的來(lái)源于，也要吃很多的墨綠色蔬菜水果，如西蘭花等普遍的墨綠色蔬菜水果，以保證補(bǔ)充充足的含鐵，進(jìn)而防止貧血。西蘭花比肉類食品的含鐵成分多，可是僅有將西蘭花與帶有高品質(zhì)維生素C的食材一起吃的情況下，含鐵才可以被身體合理消化吸收，這種食材包含：番茄、馬鈴薯和綠青椒。
吃菠菜的情況下還可以另外吃維生素C保健產(chǎn)品，那樣對(duì)孕婦或許更好，醫(yī)生檢查驗(yàn)血報(bào)告，就能了解是不是補(bǔ)充了充足的含鐵，假如含鐵補(bǔ)充不足，她們可能會(huì)建議吃含鐵的保健產(chǎn)品。盡可能挑選不容易導(dǎo)致便秘的含鐵保健產(chǎn)品，而且與維生素C一起吃，便于盡快消化吸收。
孕期吃肉有什么禁忌？
1、不吃燒烤肉類世界衛(wèi)生組織研究表明：十大垃圾食品中，其中就有“燒烤”。甚至還有研究表明：吃一次燒烤，相當(dāng)于吸了60支香煙，因此吃燒烤堪比在吸毒。肉質(zhì)在燒烤的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種“苯并芘”的致癌物質(zhì)，對(duì)人身體不利；另外，燒烤肉類大多都沒有熟透，易攜帶大量的寄生蟲。在孕期，孕婦感染寄生蟲是非?？膳碌?，不但會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，還會(huì)引起胚胎的流產(chǎn)、死胎。而且燒烤過(guò)后的肉質(zhì)，里面的營(yíng)養(yǎng)成分多被破壞，因此孕婦還是少吃或者干脆不吃。
2、不吃熏肉臘肉
熏肉多是用炭火熏烤而成，和燒烤的危害差不多。而臘肉里面含有的大量的鹽，同樣都不適合孕婦食用。熏肉或者臘肉中，容易感染“李斯特菌”，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、畸形或者死胎，對(duì)于孕婦和胎兒都不利。
3、不吃涼性肉類
涼性的肉類，最具有代表性的就是螃蟹，螃蟹性寒，有活血化瘀的效果，孕婦食用后，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。另外，像一些有爭(zhēng)議性的肉類，兔肉、驢肉、蛇肉、青蛙肉等，孕期也盡量不要接觸，寧可信其有，不可信其無(wú)。
4、少吃動(dòng)物肝臟
像雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟，在市面上十分常見，而且豬肝中含有大量的鐵元素，可以很好地幫助孕期補(bǔ)鐵補(bǔ)血。但肝臟中含有大量的寄生蟲，而且如今的動(dòng)物往往體內(nèi)含有大量的毒素，也會(huì)都聚集在肝臟上，那些體質(zhì)較差的孕媽吃過(guò)后，很容易出現(xiàn)中毒的情況。
