孕婦在懷孕之后，身體的血液會分配給胎兒使用，導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，如此一來，長期下去胎兒也會貧血。所以孕婦在懷孕之后是很注重補血的，補血和補鐵從來都是形影不離，相輔相成；孕婦補血不補鐵，補血效果是事倍功半；補鐵的同時，血自然而然就補足了。那么孕婦吃什么能補鐵補血呢？哪些食物可以幫助孕婦既補鐵又補血呢？孕婦想要補鐵又補血不妨多吃這幾樣。
孕婦吃什么能補鐵補血
1.豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素和造血細(xì)胞，孕婦適當(dāng)?shù)某载i肝可以補充身體的造血能力，提升血液中鐵元素的含量，可以說是既能夠補鐵，又能夠補血的食物，適合孕婦補鐵補血。
2.茄子
茄子是含有花青素最豐富的蔬菜，花青素可以提升血液的清理和再造功能，孕婦攝入花青素可以補血；而且茄子皮中含有大量的鐵，還有利于腸胃吸收，孕婦吃茄子可以補血又補鐵，一舉兩得。
3.鴨血
鴨血是動物內(nèi)臟和動物血中含有鐵成分最高的食物，而且俗話說吃血補血，鴨血的補血效果也是十分出眾；而且鴨血的吸收效果很好，補血和補鐵雙管齊下，但是鴨血的味道比較腥，最好煮熟之后再吃，也可以避免細(xì)菌滋生。
4.紅棗
紅棗是很多孕婦的補血首選食物，無論是生吃還是煮水燉湯，紅棗的補血效果都十分出眾；而且紅棗的皮有豐富的鐵元素，連同紅棗棗肉和棗皮一起吃，具有補血和補鐵的效果。而且紅棗的味道甘甜，孕婦吃也比較容易接受，沒有什么特別味道。
5.菠菜
菠菜富含豐富的葉酸和鐵，葉酸可以促進人體對鐵的吸收，而且有助于血液循環(huán)；孕婦適當(dāng)?shù)某圆げ丝梢越o孕婦補鐵，幫助孕婦增強體質(zhì)，給孕婦補鐵補血。
6.番茄
番茄是可以當(dāng)蔬菜入菜吃，也可以當(dāng)做水果拌糖吃；番茄還有豐富的維生素、果酸、花青素和番茄素，幫助孕婦身體造血并且促進孕婦對鐵的吸收。而且孕婦吃番茄想要補血補鐵，最好是生吃，這樣營養(yǎng)流失的少。
上述這6樣食物，是既含有豐富的鐵又含有造血能力的食物，孕婦適當(dāng)?shù)某赃@些食物，可以幫助孕婦補鐵補血。但是孕婦補鐵補血是需要一個緩慢進程的，不能一蹴而就，孕婦通過食療補血補鐵的時候不能心急，要慢慢見效果。
