十個月寶寶吃什么能快速長高？長高小妙招有哪些？

爸媽們都希望自己的寶寶長得高高壯壯的，那么十個月寶寶吃什么能快速長高？長高小妙招有哪些？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

十個月寶寶吃什么能快速長高？

富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素有助于長高。比如含鈣高的食物蝦皮、魚、雞蛋等，滿足長高的需要。
大豆含有豐富的植物蛋白及鈣，對長高有很大幫助。
各種肉類如排骨、牛肉、瘦肉等營養(yǎng)豐富，有助于長高。
各類新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜、菜花、洋蔥等含有豐富的維生素。適合長高者食用。

長高小妙招有哪些？

1.多運動 許多運動項目都能增高。其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠(yuǎn)運動等比較有效。
2.攝取充足的營養(yǎng) 不要挑食。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的鈣，容易被處于成長期的孩子吸收。
3.睡眠時間充足 保證充足的睡眠。生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在夜間睡眠時
因此，最好幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣，每天至少要有8小時的睡覺。