孕婦能吃梭魚嗎？
孕婦是可以吃梭魚的，梭魚中帶有豐富多彩的維他命和礦物，可以補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，針對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育也擁有 非常好的功效，可是孕婦在吃的情況下需要挑選新鮮的梭魚，確保梭魚保存較大的營(yíng)養(yǎng)成分。1、梭魚有孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)
孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)梭魚。梭魚不僅能幫助腹中的胎兒提高視力發(fā)育，同時(shí)還能增加孕婦身體的免疫力。
2、吃梭魚的時(shí)候要注意
孕婦吃梭魚的時(shí)候需要注意，盡量選擇新鮮的梭魚來吃。雖然現(xiàn)在市面上的梭魚都是冰凍產(chǎn)品，但是也有分冰凍時(shí)間長(zhǎng)短的，盡量選擇冰凍時(shí)間短的梭魚來購買。
3、不吃冰凍梭魚
吃新鮮的梭魚能保證其營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，同時(shí)也可以避免冰凍時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致肉質(zhì)不新鮮。孕婦吃了不新鮮的梭魚很容易拉肚子，同時(shí)也不利于腹中胎兒的安全。
梭魚的功效和作用有哪些？
1、保健梭魚魚肉有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
2、護(hù)心
食用梭魚能保護(hù)心臟，保護(hù)心肌細(xì)胞，預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。
3、益智
梭魚魚肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。
4、溫中補(bǔ)氣
梭魚魚肉質(zhì)細(xì)嫩，有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、梭魚肉中富含維生素A、鈣、鐵、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
2、梭魚魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
3、梭魚無機(jī)鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽。還含有大量的維生素A、維生素B1、維生素D、尼克酸。這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。
4、梭魚富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管病等有一定的作用。
