孕婦必吃的12種食物全在此 這是我看過最科學(xué)的版本！

孕期飲食有多重要，不必我多說大家都明了。所以自從知道了自己懷孕開始，不管是孕媽自己還是家里的其他成員，都在為孕婦的三餐飲食操心。

除了孕婦不能吃的食物要“棄之門外”，更是要把適合孕婦吃的食物準備齊全。據(jù)悉，女人在懷孕之后，有12種食物是必須吃的。

因為它們利于母體健康，還利于胎寶寶的體胳發(fā)育，更有利于胎兒大腦發(fā)育。所以，孕婦必吃的12種食物名單看仔細，要是你再不知道就真晚了！讓小編一一為你介紹吧！

孕婦必吃的12種食物

1、西紅柿

西紅柿也稱之為番茄，是最為常見的一種蔬果。既可以做菜，也可以當零食。西紅柿含有豐富的維生素C，孕婦多吃西紅柿，生出來的寶寶皮膚一般比較白皙。

2、紅棗

紅棗不但具有補血作用，還有助于提升免疫力。孕期多吃紅棗，不但孕婦血色紅潤，還有安神作用。所以，紅棗應(yīng)該說是孕期不二的小零食。

3、板栗

板栗具有消除疲勞，健身壯骨、提升免疫力之功效。孕期適當吃板栗，有助于緩解孕婦腰酸背痛。但要提醒的是，板栗不易消化，所以一次不宜過多食用。