眼睛是我們心靈的窗戶，眼睛能傳達的東西有很多，我們都知道只有在兒童時期眼睛才是最好看的，因為寶寶的眼神最清澈純粹，就像閃著星星一樣，每個媽媽都希望自己的寶寶能夠擁有一雙大大的眼睛長長的睫毛，就像洋娃娃一樣漂亮，所以很多準媽媽在孕期的時候都會通過食物的營養(yǎng)來使寶寶的眼睛變大；
那么，在孕期吃什么東西能夠讓胎兒的眼睛又大又亮？雖然寶寶的眼睛絕大多數(shù)和父母的遺傳基因有關，但是不可否認的是，在孕期的營養(yǎng)確實能起到一部分的作用，要想寶寶擁有一雙大眼睛，首選食物還是它。
孕婦吃什么胎兒眼睛大
1.a-亞麻酸
a-亞麻酸是對胎兒的眼睛的發(fā)育有著重要的作用，如果孕婦在孕期缺少a-亞麻酸的營養(yǎng)，那么寶寶出生之后的視網膜中的DNA物質會減少很多，寶寶的視力會嚴重受到影響；
因此，在孕期補充a-亞麻酸必不可少，世界衛(wèi)生組織的建議，孕期每日除了正常的飲食營養(yǎng)之外，還需要補充1000毫克的a-亞麻酸，所以，在孕期的時候孕婦需要多吃一些核桃、金槍魚、堅果等食物來補充；
2.維生素A
如果孕婦缺少維生素A的營養(yǎng)也會讓寶寶的視力受到影響，維生素A是對寶寶眼睛發(fā)育的重要的營養(yǎng)物質，在孕期補充足夠的維生素A的營養(yǎng)會讓寶寶的眼睛變得大又亮，因此，準媽媽在懷孕的時候不妨多吃一些含維生素A豐富的食物，如動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、柿子、桔子等等；
3.維生素C
維生素C相信每個孕期都知道在孕期的時候進行補充，維生素C不僅對寶寶的眼睛具有極大的好處，對于胎兒的皮膚也非常有利，如果在孕期的時候大量的額補充維生素C的營養(yǎng)，不僅會讓寶寶的眼睛長得非常漂亮，還會讓寶寶的皮膚變得白皙，寶寶生出來之后的顏值將會大大提高；
所以，在孕期的時候應該多吃維生素C的食物，如蔬菜和水果，尤其是花菜、黃瓜、梨子、桔子、等；
4.油質的魚類
在孕期的時候補充魚類的營養(yǎng)相信是大家有目共睹的，魚類里面含有豐富的蛋白質以及DNA，這些物質都是眼睛發(fā)育的重要營養(yǎng)物質，在懷孕的時候多吃油質的魚類食物，會讓寶寶的眼睛變得非常明亮。
