水果中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)于孕婦而言多吃水果是有好處的，不僅可以幫助孕期補(bǔ)充維生素和各種微量元素，而且孕期里多吃水果將來(lái)寶寶的皮膚也會(huì)很白嫩漂亮，各種不同的水果營(yíng)養(yǎng)成分是不同的，有的孕婦吃了是可以促進(jìn)胎兒發(fā)育的，但有的水果孕婦吃多了會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，比如熱氣、上火的水果吃了孕婦容易便秘；涼性的水果吃多了孕婦容易拉肚子等。對(duì)于沒(méi)有孕育經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)講，孕期一定要吃對(duì)了、吃準(zhǔn)了，孕婦必吃的12種水果有哪些，來(lái)看看我們的推薦。
孕婦必吃的12種水果
1、草莓：孕婦吃草莓對(duì)自身和胎兒都是有好處的，草莓能促進(jìn)胎兒眼睛發(fā)育，對(duì)于孕期預(yù)防牙齒出血和貧血也是有幫助的。
2、葡萄：孕期吃葡萄可以幫助孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且聽(tīng)說(shuō)吃葡萄還可以影響胎兒的膚色，想要寶寶生得漂亮可以多吃葡萄。
3、香蕉：孕期吃香蕉對(duì)孕婦有利無(wú)害，香蕉可以幫助腸胃消化，對(duì)于改善孕期便秘有療效，而且還可以幫助血壓高的媽媽降壓了。
4、櫻桃：櫻桃中的鐵含量非常的高，孕婦多吃櫻桃可以改善貧血的癥狀，而且還可以幫助孕媽媽開(kāi)胃消食了。
5、蘋(píng)果：孕期吃蘋(píng)果對(duì)自身和胎兒都有益，不僅可以促進(jìn)胎兒智力和味覺(jué)發(fā)育，還可以幫助便秘的媽媽緩解便秘。
6、石榴：石榴味道酸甜，不僅可以緩解孕吐，還能預(yù)防孕期便秘和缺鐵性貧血。
7、火龍果：火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，孕期吃火龍果可以有效預(yù)防便秘，還可以幫助孕婦開(kāi)胃了。
8、檸檬：檸檬酸酸甜甜是很多孕婦的最?lèi)?ài)，不僅可以緩解孕吐，還能預(yù)防心血管疾病，而且還有助于寶寶皮膚白皙水嫩。
9、圣女果：圣女果美容效果不錯(cuò)，可以改善孕期膚色，而且對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是好處多多。
10、梨：梨子的維生素含量比較高，孕期吃梨對(duì)自身和胎兒都是有好處的，只不過(guò)梨的糖分比較多，一次性不要吃太多。
11、獼猴桃：獼猴桃中的維生素和葉酸含量比較高，孕期吃獼猴桃可以預(yù)防胎兒畸形，幫助胎兒健康發(fā)育哦。
12、無(wú)花果：無(wú)花果里有豐富的微量元素和維生素，孕期食用可以預(yù)防痔瘡，并且還有一定的通乳作用。
小編的話(huà)：以上這12種水果是孕期值得吃的水果，孕期里吃這些水果不僅對(duì)孕婦自身好，而且對(duì)于胎兒寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)也有益處。懷孕期間的飲食非常的重要，孕媽媽可不千萬(wàn)不要吃錯(cuò)哦。
