脾胃虛，這是一種比較常見(jiàn)的癥狀，脾胃虛也不算是一種大的疾病，但是，如果不予以理睬，會(huì)給身體帶來(lái)一些麻煩。脾虛的人消化能力不是很好，容易出現(xiàn)消化不良，便秘等情況。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)，脾虛也可以看作是脾氣不足，或者脾胃不和，脾虛的人常常吃東西沒(méi)有味口，食欲不好，同時(shí)伴有消化能力差，吃東西不容易消化的癥狀，而有時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)出容易餓，排便異常等癥狀，這樣一來(lái)會(huì)給我們的生活帶來(lái)影響，那么，脾虛吃什么食物補(bǔ)最快，來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師的解答。
脾虛吃什么食物補(bǔ)最快
據(jù)很多資深營(yíng)養(yǎng)師透露，想要養(yǎng)脾胃，就要多吃五谷雜糧，而且脾虛的情況也分很多種，具體的請(qǐng)參照以下：
1、大米：補(bǔ)足益氣
大米是日常中再普通不過(guò)的食物，用大米熬粥是最補(bǔ)人的，幾乎老少皆宜。大米有補(bǔ)中益氣，益精強(qiáng)志，健脾和胃的功效，天氣干燥時(shí)，可以多喝大米粥，可以預(yù)防口舌干燥的困擾。
2、黃豆：健脾益氣
黃豆中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是公認(rèn)的，它有健脾益氣，清熱解毒的功效，對(duì)于脾胃虛弱者尤其適合。脾虛的人可以多吃黃豆制品，如：豆腐、豆?jié){、豆干、豆芽也都是可以的。
3、薏米：健脾利濕
薏米，可以健脾也可以祛濕，若想要祛濕效果更好的話(huà)，可以用紅豆和薏米一起煮水喝，有健脾、清熱、利濕、補(bǔ)肺的療效。
4、玉米：補(bǔ)中健脾
玉米是粗纖維食物，它不容易消化吸收，但是卻具有很好的補(bǔ)中健脾的功效，對(duì)于脾虛者，可以多吃玉米，不管是煮來(lái)吃，還是炒來(lái)吃，或者榨成汁都可以。
以上我們知道了，脾虛吃什么食物補(bǔ)最快，可是，脾虛的人不能吃什么，這一點(diǎn)也至關(guān)重要的。原來(lái)，脾虛的人最不能吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫?，?huì)使肝氣更旺盛，這樣一來(lái)就會(huì)使脾虛者更加虛弱。除了酸味食物以外，脾虛者也最好不要吃以下食物：鴨肉、甲魚(yú)、螺螄、蚌肉、田螺、梨子、牡蠣肉、山楂、枸杞、甜菜等。
小編的話(huà)：脾虛的現(xiàn)象比較多見(jiàn)，脾虛的人切記吃寒涼和易損脾氣的食物，另外，脾虛吃什么食物補(bǔ)最快，建議你吃以上這幾種食物，營(yíng)養(yǎng)師都這么說(shuō)了，不防試試看。
