孕婦幾個月吃核桃最好 最主要的是這個時期(2)

孕婦在這個階段不僅可以吃核桃，還可以吃核桃油。核桃油能夠幫助寶寶提高記憶力，促進智力發(fā)育；并且對于孕婦自身來說也有很多好處，它能夠幫助準媽媽補氣養(yǎng)血、人肺潤腸等。不過需要值得注意的是，孕婦吃核桃一定要注意一定的用量，核桃屬于上火的食物，如果過量食用將會使準媽媽內(nèi)火增加，從而導致便秘。

孕婦吃核桃怎么選

1.看

選擇核桃也非常有講究，一般好的核桃看起來個頭比較均勻，并且縫合處比較緊密；外殼比較白并且有泛油情況出現(xiàn)的核桃就不是好的核桃。

2.摸

拿一個核桃摸一摸就知道核桃優(yōu)劣。好的核桃有一定的重量，輕飄飄的核桃多半是沒有營養(yǎng)價值的。

3.聞

拿一個核桃聞一聞，如果有明顯的異味那么就不是好的核桃。

4.聽

將核桃從比較高的地方扔下去，如果仍在地上有明顯的聲音，那么這樣的核桃便是比較好的核桃；相反，如果聲音比較小，那么說明核桃比較空，這樣核桃就屬于劣質(zhì)核桃。