雌性激素，對于女性來講是非常重要的身體激素，但是隨著女人年齡的增長，體內(nèi)的雌性激素也會隨之慢慢變少，尤其是女人到了更年期以后，身體內(nèi)的此激素會變得越來越少。
之所以說雌激素對于女性的重要，是因為它可能引起女性不孕，影響女性正常的懷孕生子機率；也可能會引發(fā)女性的婦科疾??；它還可能會影響女性內(nèi)分泌，一旦內(nèi)分泌失調(diào)的話，女性就會變得脾氣爆燥、易怒。
盡管這樣，但是還是有許多女性朋友不愿意通過吃藥來進行補充，那么，生活中的日常飲食哪些是可以幫助補充雌激素的，別心急，馬上為你帶來——10大雌性激素多的日常食物。
10大雌性激素多的食物
雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。雌激素的分泌可以維護身體的平衡，一旦雌激素分泌過多或者過少都會給身體帶來影響。如果女性此激素過少的話，可以通過食用以下的10種食物來進行補充：
1、大豆食品：黃豆、豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
2、南瓜：南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、豆?jié){：我們都知道每天喝一杯豆?jié){能夠改善肌膚，而且有很好的保健功效;實際上豆?jié){還可以調(diào)節(jié)雌激素代謝，因為豆?jié){是大豆類的植物補充，每天喝一杯豆?jié){，能夠適量補充雌激素，還有利于身體健康。
4、蜂王漿：蜂王漿是補充雌激素的不錯選擇，能夠恰到好處的補充女性體內(nèi)缺乏的雌激素，而且蜂王漿還含有大量氨基酸，維生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，無毒副作用的顯著特點，是女性不可多得的養(yǎng)生食材。
5、雞蛋：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
6、卷心菜：眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
