喝牛奶的注意事項(xiàng)有哪些？
1.牛奶最好是要買(mǎi)好的，一般蒙牛、光明、伊利等這些品牌都是較為出名的，在買(mǎi)了之后要保存好，以免細(xì)菌進(jìn)入牛奶，營(yíng)養(yǎng)丟失，牛奶變質(zhì)，喝了后會(huì)拉肚子。
2.不要空腹喝牛奶，這樣對(duì)腸胃不好，可以在喝牛奶之前吃一些食物，比如面包之類(lèi)的。
3.在喝完牛奶之后的前后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，最好是不要吃酸性的水果，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和水果中含有的果酸相遇的話(huà)，那么這兩個(gè)就會(huì)凝固在一起，繼而就會(huì)影響到人體吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)和消化這些營(yíng)養(yǎng)了。
4.在晚上的時(shí)候不要吃太飽了，特別是要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，晚餐減少，可以用牛奶填補(bǔ)，這樣還可以保證你的睡眠質(zhì)量。
5.牛奶不要和果汁一起喝哦，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和果汁中的營(yíng)養(yǎng)相混合，會(huì)使朋友們?cè)斐上涣嫉那闆r，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腹瀉的可能。
6.如果是要喝熱牛奶，那么在煮開(kāi)了之后不要立即的加糖，這是因?yàn)榕Ｄ讨械馁?lài)氨酸在加熱條件下能與果酸反應(yīng)，會(huì)生成有毒的果酸基賴(lài)氨酸，所以最好是等牛奶稍微的涼一下再放點(diǎn)糖。
小編的話(huà)：
以上就是給大家講解的關(guān)于喝牛奶會(huì)胖嗎，希望對(duì)怕胖的朋友們有一定的幫助，可以解開(kāi)她們心中的疑惑，牛奶在早上喝的時(shí)候可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還利于身體的吸收，當(dāng)然，孩子在小的時(shí)候家長(zhǎng)也要給孩子喝牛奶，這樣才能促進(jìn)骨骼的發(fā)育和長(zhǎng)高高哦。
