現(xiàn)在飲食品類越來越豐富，很多飲食都非常受女性歡迎。因此有一部分女性在想要寶寶時(shí)候就會(huì)有接二連三的麻煩需要調(diào)理。想要好孕來，備孕期女性建議要多吃這幾類飲食來調(diào)理。
1、雞蛋
在備孕期間吃雞蛋是有好處的，雞蛋是營(yíng)養(yǎng)密度最高的超級(jí)食物之一，含有膽醇能促進(jìn)大腦發(fā)育；蛋黃含有葉黃素、玉米黃素；富含氨基酸，催眠作用；越深色的雞蛋黃越有營(yíng)養(yǎng)，DHA含量高！但一天可以吃一到兩個(gè)雞蛋，盡量不要多吃，多吃容易引起消化不良，容易造成胃的不舒服。
2、豆類
豆類富含B族維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、葉酸、鐵等，能夠增強(qiáng)人的免疫。如果人體內(nèi)雌激素水平過高，它可以起到調(diào)節(jié)作用。因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，能夠降低雌激素水平，減少乳房不適。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓的口感較好酸甜可口，可以增進(jìn)食欲緩解孕期食欲不振、消化不良等各種問題，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的再生，因此適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)藍(lán)莓對(duì)胎兒的眼睛是有好處的。藍(lán)莓里面含有的微量元素比較多，比如鐵、鉀等，適當(dāng)食用能夠提高身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，備孕、懷孕期間多吃此類水果對(duì)身體有好處。
如果想要接好孕——皮夾克，可以有選擇性地調(diào)理哦！如果想備孕女寶寶，日常飲食上要多吃一些酸性食物；如果想要備孕男寶寶，日常飲食上要多吃一些堿性食物或者天然堿性鈣，天然堿性鈣是針對(duì)調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！
當(dāng)然，女性在備孕還要保持精神愉快，放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，參加健身運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合，尤其要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠。
