備孕的小姐妹們還在研究備孕期間吃什么嗎？緊跟小編步伐，備孕不迷路。下面是小編整理的一些促排助孕食譜，趕緊收藏起來吧！
一、紅棗腐竹蓮子湯
食材：蓮子、腐竹、紅棗、紅糖
步驟：1、將蓮子洗干凈，去掉蓮子心。紅棗洗干凈，去掉棗核。
2、將腐竹浸泡在清水中，泡軟之后切成小段，取一口湯鍋，放入蓮子和腐竹段，倒入適量的清水，大火煮開之后，換成小火。
3、將蓮子和腐竹煮軟之后，放入紅棗，煮到紅棗膨脹，調(diào)入紅糖，再5-8分鐘。
功效：蓮子的碳水化合物含量較高，對(duì)于瘦弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人來，吃蓮子可以加強(qiáng)腸胃的營(yíng)養(yǎng)吸收功能，吃蓮子對(duì)L泡發(fā)育好，還能夠提高人體的免疫力，以及提高L泡的質(zhì)量；腐竹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化化合物、纖維素、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
二、南瓜蒸蛋
食材：南瓜、雞蛋
步驟：1、南瓜洗干凈，切掉頂部，留著備用，將切開的南瓜用勺子和小刀挖掉中間的南瓜籽，再挖掉少許南瓜肉，使其呈現(xiàn)一個(gè)碗狀的形態(tài)。將處理好的南瓜蓋上南瓜蓋，放入蒸鍋蒸20分鐘，然后取出。
2、雞蛋打散，溫水以2：1的比例加入蛋液，調(diào)入鹽，攪拌均勻。
3、等出蒸鍋的南瓜稍微放溫之后，在南瓜中心倒入蛋液，蓋上南瓜蓋子，將南瓜放入蒸鍋中，蒸約10分鐘，等到蛋液凝固即可取出。
功效：南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。鈣、鐵、胡蘿卜素含量高，具有解毒、保肝腎功能，保護(hù)胃粘膜、幫助消化，L泡發(fā)育不良患者是可以多食用；，吃雞蛋在一定程度上，也能有效促進(jìn)L泡的發(fā)育。
除此之外，想要生男孩的話就在確保均衡補(bǔ)充前提下每日再補(bǔ)充足夠的堿性食物，如果覺得日?？桃馐秤锰鄩A性食物效率太差又麻煩可以直接補(bǔ)充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對(duì)調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！
