很多科學(xué)研究表明，牛奶中富含著很多優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，對于女性來說是保健的絕佳飲品，生活中科學(xué)的飲用牛奶，就會讓女人美麗又健康。
女性喝牛奶的2大好處
1.預(yù)防妊娠高血壓綜合征
豐富的鈣，可以調(diào)節(jié)甲狀旁腺分泌，而鈣質(zhì)不足可能會導(dǎo)致甲狀旁腺分泌過多，讓血壓增高，所以女性在孕期不可忽視鈣的補(bǔ)充。牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，正是在孕期預(yù)防妊娠高血壓的“良方”，既可以補(bǔ)充胎兒所需，還可以鎮(zhèn)定神經(jīng)、穩(wěn)定情緒，避免血壓升高。
隨著年齡的增長，每個(gè)人其實(shí)都會發(fā)生骨質(zhì)疏松，尤其女性身上更為突出。而喝牛奶可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，尤其是其中富含的乳酸鈣，更容易被人體吸收。
2.豐富的鈣質(zhì)
美國曾對數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，這些人中高達(dá)82%的女性已經(jīng)開始了一定程度上的骨質(zhì)疏松，或者已經(jīng)呈現(xiàn)出骨質(zhì)疏松的趨勢。而這些人的共同特點(diǎn)之一，就是平時(shí)不常飲用牛奶，致使體中的鈣質(zhì)不足。
這2種媽媽不宜喝牛奶
牛奶營養(yǎng)多多，很多孕媽也喜歡在懷孕的時(shí)候喝牛奶來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，但卻有2種寶媽并不適合在孕期喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。
1.缺鐵性貧血的孕媽
一些比較挑食的寶媽在孕期很難保持均衡的營養(yǎng)，這樣長久下去很容易患上缺鐵性貧血。我們吃過的食物中的鐵，到達(dá)腸道時(shí)，會被轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被人體吸收利用。而缺鐵性貧血的寶媽飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵就會與牛奶中的鈣鹽和磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，很大程度上影響鐵的吸收利用，并不利于貧血媽媽的身體健康。
2.乳糖不耐受的孕媽
一些孕媽媽會發(fā)現(xiàn)，自己一喝牛奶就會拉肚子，于是開始懷疑是不是牛奶過期了或者不夠衛(wèi)生。其實(shí)都不是，很多人都有喝牛奶拉肚子的問題，而導(dǎo)致拉肚子的原因很可能是因?yàn)槿樘遣荒褪堋?/p>
一些人的腸道中并不具備正常合成乳糖酶的能力，所以在飲用牛奶或奶制品后，大量未經(jīng)消化的乳糖進(jìn)入腸道后無法消化，然后就會暢通無阻地直達(dá)大腸。大腸內(nèi)的一些細(xì)菌就會利用乳糖發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹瀉，甚至放屁等癥狀。
所以乳糖不耐受的媽媽，在孕期還是不要飲用牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)了，真的是得不償失啊。
種草推薦：
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