很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，整個人的神經(jīng)都緊張了起來，以前大大咧咧的性格，為了腹中的寶寶也會變得謹(jǐn)小慎微，面對什么事情都要優(yōu)先考慮對胎兒好不好、會不會出現(xiàn)影響；而自小聽著“病從口入”的訓(xùn)誡，在飲食方面更是諸多忌口。不過，我們在孕期真的這么敏感脆弱嗎？
我們經(jīng)常聽到老一輩人們在耳邊嘮叨：不能吃山楂，會宮縮！不能吃甲魚，會流產(chǎn)！不能吃螃蟹，會滑胎！不能吃酸杏，會胎熱！傳著傳著，這些食物好像已經(jīng)成為了約定俗成的“孕期忌食”。但事實其實是，脫離劑量談毒性、談副作用是很不科學(xué)的。某處的孕期飲食知識，在孕婦忌食一欄中對于山楂的描述是“海量食用山楂，會導(dǎo)致某某后果”，不仔細(xì)看都發(fā)現(xiàn)不了“海量”二字。但很少會有孕婦媽媽不懼酸澀，“海量”進食山楂吧？由于一種食物導(dǎo)致流產(chǎn)的事件，實際上是小概率事件，并且很可能與食物本身并無關(guān)系，而是孕婦媽媽的體質(zhì)和孕期狀態(tài)影響，以及當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣相關(guān)。
生冷刺激、沒有烹飪熟透的食物
孕媽們在孕期免疫力會有所下降，對于外來病原體的入侵抵御能力相對減退了很多，沒有熟透的食物存有大量細(xì)菌，免疫系統(tǒng)很難清除完全。
生魚片可能有寄生蟲，還容易感染多種細(xì)菌；沒有熟透的肉食和蛋類也很可能存在多種頑固細(xì)菌。還有未經(jīng)殺菌的奶制品，是致命李斯特菌的溫床。這種食物吃進肚，無疑給孕婦自己和腹中胎兒帶來極大威脅。
鹽分過高、鈉離子過多的食物
妊娠高血壓是孕期常見的并發(fā)癥，但同時也是很危險的一種，孕期若不加防治，會增加圍產(chǎn)期風(fēng)險。監(jiān)測孕期血壓、及時糾正妊娠高血壓是孕期護理的重要環(huán)節(jié)，出現(xiàn)肉眼可見浮腫時更要考慮相關(guān)病情。
伴發(fā)妊娠高血壓的孕婦媽媽一定要堅持自我監(jiān)測，掌握血壓水平；同時也要配合B超檢查來掌控胎兒的生產(chǎn)發(fā)育情況，出現(xiàn)異常時能及時發(fā)現(xiàn)并處理。此外，飲食方面也要格外注意，遵循限鹽低鈉的飲食原則，日總量不建議超過3g。否則過多鈉離子攝入會引起水鈉潴留，加重水腫和高血壓癥狀。
高糖高脂高GI食物
高血壓與糖尿病就像兩姐妹，會相互影響相互促進；而在妊娠期這種激素水平劇變的時期，更容易被刺激患病。妊娠糖尿病要及時治療，任其發(fā)展很可能在若干年后成為顯性糖尿病。
飲食方面一定要忌食高糖高脂食物，以免血液代謝廢物蓄積。升糖指數(shù)高的食物也要避免，否則會導(dǎo)致血糖值飆升、血液含氧量減少，危害到腹中胎兒。
懷孕期間更需要全面充足的營養(yǎng)，只要不是致敏食物、適量進食，就沒有什么是需要絕對忌口的；只有情況特殊時，才要“對癥忌口”，拒絕會加速病情發(fā)展的刺激食物。不過，在滿足自己吃貨欲望時，也一定要牢記適量進食的重要性，任何食物食用過量，總歸會有副作用的
