所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。盡管動物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因為肝臟里面含過多的維生素A和膽固醇。
她從懷孕前就貧血，我建議從孕前開始補。美國疾病控制中心建議，從懷孕12周開始常規(guī)補鐵每天30毫克。這個孕婦來說，孕前就該食補或食補同時配合藥物治療(選擇哪一種方法視貧血程度而定)。我建議她從查出懷孕就開始補，在食補的同時，還可以協(xié)同藥物治療。而且一定要注意查明是不是單純?nèi)辫F性貧血。有的人治了半天，效果不好。這種我們要分析是不是有別的原因。你單純補鐵效果不好，你考慮有沒有別的原因，比如同時缺乏別的營養(yǎng)素，如維生素A缺乏的問題，他們都會相互影響，所以單純的補效果不是很好。
孕婦吃什么？從動物身上尋求解決之道。
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!
孕婦補血不可忽視水果。
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
