懷孕了，對(duì)于孕媽咪們來(lái)說(shuō)，孕期飲食可是一門大學(xué)問(wèn)。孕婦要多吃哪些食物對(duì)胎兒好，哪些食物對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是禁忌，這些是每個(gè)孕媽咪必須掌握的基本知識(shí)，所以一般情況下，不容易犯下什么大錯(cuò)。
但有一小問(wèn)題，讓眾多媽咪一錯(cuò)再錯(cuò)，快來(lái)看看，在十月懷胎期間，你是不是也有過(guò)這樣錯(cuò)誤的想法呢？
我要不定期地吃“補(bǔ)藥”
貼有“孕婦專用”標(biāo)簽的維生素和微量元素的產(chǎn)品并不是孕婦必須要服用的。它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設(shè)計(jì)的。如果你屬于這種情況，服用這些產(chǎn)品之前，一定要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，給你提出個(gè)性化的建議。否則，盲目地?cái)z入自己本不需要的某種維生素或微量元素，可能會(huì)適得其反。
我只喝優(yōu)質(zhì)礦泉水
孕期不是必須要喝礦泉水，自來(lái)水燒開(kāi)后也是可以飲用的，如果你覺(jué)得自來(lái)水的味道不好，可以換喝瓶裝水。優(yōu)先選擇含有豐富鈣、鎂或氟的礦泉水，還要經(jīng)常換牌子，這樣你可以吸收到各種礦物質(zhì)。有一點(diǎn)需要注意：許多礦泉水中都含有鈉，攝入過(guò)多會(huì)引起高血壓。不過(guò)，每天只喝1升或1.5升，不會(huì)有高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
每天必須喝1.5升水
實(shí)際上，1.5升的水量只是一個(gè)象征性的數(shù)字。不同的人、不同的飲食、不同的體力活動(dòng)和不同的氣溫環(huán)境下，需要的水量是不同的。那么，如何知道自己飲水的量是不是夠呢？我們可以觀察自己的排尿量，如果24小時(shí)內(nèi)排出1.5升的尿液，就說(shuō)明你的飲水量是足夠的，觀察自己去衛(wèi)生間的次數(shù)也是可以的。
