鈣是人類重要的微量元素之一，孕婦和嬰幼兒是最容易缺鈣的人群。幾乎每一個(gè)孕婦懷孕以后都要額外補(bǔ)充鈣劑，因?yàn)閼言衅陂g單單從飲食中是無法完全滿足身體所需的鈣的。孕婦缺鈣的話，會(huì)在晚上睡覺的時(shí)候腿抽筋，這是孕婦缺鈣最典型的癥狀，此外，盆骨疼痛、牙齒松動(dòng)也是孕婦缺鈣的表現(xiàn)。
這些信號(hào)都在提醒準(zhǔn)媽媽：該補(bǔ)鈣了！但盲目補(bǔ)鈣適得其反，究竟孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣最好呢？一天當(dāng)中的什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？這是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都想知道的問題。
孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
通常，孕婦應(yīng)該從4個(gè)月(孕中期)的時(shí)候開始補(bǔ)鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。
孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣最晚不要超過20周
這個(gè)階段是胎兒骨骼發(fā)育最迅速的時(shí)期，胎兒對(duì)鈣的需求量增大，如果孕媽媽缺鈣有可能會(huì)造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制，出現(xiàn)抽筋等情況。所以孕媽媽補(bǔ)鈣最好不要晚于20周。（下頁：一天中什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好）
