1.花生
花生含有豐富的維生素E，維生素具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預(yù)防流產(chǎn)也具有一定的作用。
此外，花生的紅色外衣還能夠止血，有助于預(yù)防產(chǎn)后出血。
2.姜
姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。
特別是對于寒性體質(zhì)的女性，這類體質(zhì)的女性在備孕期間可以多食用一些姜。
3.蓮子
蓮子具有多種功效，如補益脾胃，養(yǎng)心安神等。食用蓮子不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效，因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子。
建議不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果女性有便秘癥狀，則不宜過多食用。
