【備孕記錄】不要亂吃各種營養(yǎng)品

現(xiàn)在市面上的營養(yǎng)品真的是五花八門，不管是保健品還是藥品，都是種類特別多的。包括一些鈣片啊，鐵劑啊，各種維生素啊，葉酸啊，DHA啊，營養(yǎng)品雖然非常多，但是不能亂吃。

 

 

備孕期間需要補充的營養(yǎng)品就是葉酸。備孕期間補充葉酸，有助于降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，當(dāng)然啦，也算還可以促進(jìn)鐵的吸收，這樣也是非常多的。開始備孕的時候，就可以開始服用葉酸，每天0.4毫克就可以。如果確實有葉酸代謝障礙，可以增加葉酸的服用量。

 

 

 

除了葉酸，其他的營養(yǎng)品可以先從食物中獲得，食補的吸收效果要比藥補更好一些，每天保證營養(yǎng)均衡，飲食的多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天保證肉類，蛋類的攝入。一般來說，也是不容易缺乏各種營養(yǎng)的。