懷孕了以后不少女性會出現(xiàn)些不適的癥狀，孕吐就是最常見、也是最難受的癥狀之一。許多女性在懷孕后吐得昏天黑地，孕吐讓女性的身體感到十分虛弱，其實生活中有一些水果可以起到很好的緩解孕吐的效果的。那么，緩解孕吐的水果有哪些呢？下面給大家推薦六種最有效的止孕吐水果，感興趣的孕媽媽來了解下吧。
緩解孕吐的水果有哪些，最有效的止孕吐水果
1、檸檬
檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。聞到檸檬的清香，整個人的精氣神就不一樣，心情也會變得舒暢許多。檸檬富含維生素c，對著媽媽的孕期護膚有幫助，同時有健脾的效果，增進準媽媽食欲。準媽媽吃自制檸檬汁，緩解孕吐的同時，可以補充維生素和礦物質(zhì)。
推薦吃法：蘋果100克，檸檬10克。將檸檬切成丁后去掉核，蘋果也切成小塊，一起榨成汁即可。
2、橙子
橙子含有豐富的營養(yǎng)成分的同時能夠幫助生津止咳、消食開胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調(diào)理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現(xiàn)。
推薦吃法：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。將橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。
3、木瓜
木瓜能夠幫助調(diào)理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類物質(zhì)還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。
推薦吃法：木瓜半個約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。
4、菠蘿
菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等等，能夠很好的幫助調(diào)節(jié)腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴重的孕媽媽吃菠蘿不僅能夠增進食欲還能夠幫助緩解孕吐不適。
推薦吃法：菠蘿半個約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。
5、蘋果
蘋果可以幫助準媽媽補充水分、維生素和礦物質(zhì)，幫助媽媽調(diào)節(jié)體內(nèi)的水和電解質(zhì)的平衡，緩解孕早期的孕吐。孕吐著實讓人難受，準媽媽也要吃東西補充一下營養(yǎng)，滿足一下寶寶發(fā)育的需求。
推薦吃法：蘋果1個，香梨半個，香橙半個，獼猴桃2個。將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁即可?？梢园凑者m合的量逐次飲用。
6、楊梅
酸甜可口，符合準媽媽的口味。也為準媽媽補充鐵、膳食纖維以及各種纖維素。改善準媽媽的胃口，刺激食欲又能補充營養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
推薦吃法：楊梅干或新鮮楊梅，楊梅干可以泡水喝，新鮮楊梅則推薦直接食用即可。
可以緩解孕吐的水果還有很多，但是文中推薦的這些水果是生活中我們會常吃，而又比較有效的止孕吐水果了，如果孕吐比較難受的孕媽媽可以嘗試一下，希望可以幫到大家！
