孕婦吃什么補血效果最好最快 原來這些都可以補血(2)

1、首當其沖的肯定是動物的肝臟。因為孕婦補鐵必須選擇含鐵量高的食物，但是注意，孕婦食用的必須是新鮮的，絕不能使凍貨。

2、其次是黑色的食物，有香菇、黑木耳、黑芝麻。黑芝麻還有預防產(chǎn)后脫發(fā)的效果。

3、各種豆制品、菠菜、蛋黃。

4、孕婦在補血時要注意攝取維生素C，如果飯后吃一個橙子、草莓、獼猴桃，就可以攝取維生素C，而且鐵的吸收率也會隨之增加。

5、紅色的瘦肉，動物的血，這些食物的含鐵量都很高。

6、紅棗也是補血神物，每周熬點紅棗粥來吃，或者下午泡一杯紅棗茶，這樣堅持長期食用都貧血都是有一定調(diào)理作用的。

孕婦缺血的癥狀

1、皮膚干枯、毛發(fā)干燥、口角易破裂。

2、面色不好，不紅潤，總是全身乏力，沒有食欲，偶爾會有頭暈，耳鳴，眩暈的癥狀。

孕婦一旦缺血，對寶寶成長是非常不利的。如果不及時補充營養(yǎng)，及時發(fā)現(xiàn)治療，后果不堪設想。如果孕期貧血缺鐵特別嚴重，還是建議口服補血保健品。這樣才能更好的保證胎兒和孕婦的健康。