女性孕前不宜多吃的食物
（1）過量吃胡蘿卜會導(dǎo)致不孕：胡蘿卜富含胡蘿卜素，還含有較多的維生素B2和葉酸，對身體非常有益，但胡蘿卜不能吃得過多。根據(jù)美國約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院金南醫(yī)師的研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素的合成，使其分泌減少，有的甚至造成無月經(jīng)，不排卵，從而導(dǎo)致不孕。這可能是由于胡蘿卜干擾了類固醇的合成進(jìn)而導(dǎo)致不孕。
（2）不宜多吃烤肉：有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子常有弱智或畸形，經(jīng)過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，并吃了這些畜禽的肉食，常會被感染。
（3）不要食用過多菠菜：菠菜營養(yǎng)價值高，一直很受人們的青睞，人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以很多孕婦用來防止貧血。雖然菠菜中含有大量的鐵，但也含有大量草酸，也就是說，菠菜中的鐵并不能被人體所吸收，草酸還會影響鋅、鈣的吸收。
如果孕婦長期食用菠菜，體內(nèi)鈣、鋅的含量就會減少，影響胎兒的生長發(fā)育。所以，為了給寶寶儲備營養(yǎng)，計(jì)劃孕育寶寶的準(zhǔn)媽媽一定不要食用過多的菠菜。
（4）不要過多吃高纖維食物：一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃高纖維的食物可能會降低女性生育能力。高纖維食品如全麥面包等粗糧或者意大利面，可能會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂。
女性攝入這類食品越多，她們體內(nèi)的對懷孕至關(guān)重要的激素水平就越低。美國研究人員對250名育齡女性進(jìn)行了為期2年的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內(nèi)的孕激素降低，還導(dǎo)致排卵停止發(fā)生率升高。也就是說女人有月經(jīng)，但是卵巢不排卵。
所以想懷孕的女性，不要過多地食用高纖維食品。
孕前準(zhǔn)爸爸不宜多吃的食物
（1）孕前準(zhǔn)爸爸不要多吃經(jīng)加工過的肉制品和脂肪含量高的乳制品：美國《生育與不孕》月刊近日報(bào)道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。
西班牙阿里坎特的研究人員，對1061名參加生育能力檢查的男性進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中一半男性精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，都喜歡經(jīng)常大量吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。
研究負(fù)責(zé)人說，研究結(jié)果無疑證實(shí)了平衡膳食對生育能力至關(guān)重要。環(huán)境中的污染物通過飼料進(jìn)入牲畜體內(nèi)，在肉類和其他高脂肪食品的生產(chǎn)加工過程中也會產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)。
如果大量食用肉類、乳品等來源于牲畜的食品，這些物質(zhì)將在人體內(nèi)大量積聚，影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，不利于妻子受孕。計(jì)劃要孩子的準(zhǔn)爸爸一定要注意膳食平衡、合理，不要大量吃加工過的肉制品及脂肪含量高的乳制品。
（2）不要常吃油條：我國老百姓傳統(tǒng)早餐喜歡吃油條，如果處于生育年齡的夫婦，長期進(jìn)食油條的話，很容易導(dǎo)致人體內(nèi)鋁元素的含量超標(biāo)，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
油條含明礬會影響生育。鋁并非人體所需的微量元素，但我們每天能接觸到它。比如，有人炒菜用鋁鍋，如果在炒菜時加點(diǎn)醋就容易導(dǎo)致鋁的溶解，伴隨食物進(jìn)入到人體。
我們也經(jīng)常進(jìn)食含有鋁元素的食品添加劑，加工某些食物時，為了成型、好看，常常使用固化劑、抗結(jié)劑、食用色素等含鋁添加劑。
對于生育期的年輕男女性來說，鋁在體內(nèi)超標(biāo)，就會導(dǎo)致睪丸生精微環(huán)境發(fā)生異常，精子的生成阻滯或發(fā)育受阻，最終導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都降低，進(jìn)而影響到生育能力。
對于孕前的準(zhǔn)媽媽來說，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。作為傳統(tǒng)食品，油條只可以解饞不可貪吃。每根油條含鋁約10毫克，每天2根，連吃3天就超標(biāo)。
如果使用鋁制品炊具，不要過長時間盛放鹽、酸、堿類食物，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而釋放出較多的鋁元素，對孕育寶寶不利。
（3）動物內(nèi)臟不能多吃：最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。“鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖系統(tǒng)能力減退。”除了重金屬鎘，還有鉛也可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官——睪丸，造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活動能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質(zhì)不會積存在體內(nèi)，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，有毒物質(zhì)便會在人體內(nèi)蓄積，當(dāng)達(dá)到一定量時，就會損害人體。
男性吃動物內(nèi)臟要限量，不僅僅是重金屬，而且動物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，還會增加人們感染疾病的機(jī)會。有的營養(yǎng)專家提示男性，尤其是孕前準(zhǔn)爸爸也不是不能吃動物內(nèi)臟，但要注意攝取的量。建議每周最多吃一兩次動物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內(nèi)臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。動物內(nèi)臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸結(jié)合，能夠增加膽酸的排泄，降低膽固醇的吸收，從而達(dá)到降血脂的保健作用。
奶茶抑制精子活躍度。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及水制成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性性激素的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。所以在孕前準(zhǔn)爸爸最好不要喝奶茶。
