許多男女結(jié)婚后都想早點(diǎn)要孩子，這時(shí)備孕工作就相當(dāng)重要了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“準(zhǔn)備懷孕吃什么好 推薦這些美食”，一起來看下吧!
首先來看下準(zhǔn)備懷孕吃什么好：
鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，。
海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
海魚
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。
畜禽血
如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
豆芽
豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。
韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
黑豆
黑豆可以補(bǔ)充雌激素，我們可以準(zhǔn)備些干的黑豆，在水中泡12小時(shí)，再煮熟透，少放點(diǎn)鹽。月經(jīng)結(jié)束后的第一天起，一天吃47顆，堅(jiān)持6天。腎虛的女性建議可以天天吃，每天抓大概40-50顆。
以上主要介紹了準(zhǔn)備懷孕吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下準(zhǔn)備懷孕有什么需要注意的。
戒煙戒酒
酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
以上就是關(guān)于：“準(zhǔn)備懷孕吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。
