孕婦吃燕窩注意事項
1、注意烹飪方法
烹調(diào)燕窩的方法，最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時，期間要清理燕毛等雜物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時，浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經(jīng)足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養(yǎng)。
孕婦吃燕窩的好處
2、注意食用時間
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。
早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養(yǎng)可以較為全面的吸收。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
3、要根據(jù)體質(zhì)吃燕窩
燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質(zhì)不同，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經(jīng)濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。
孕婦吃燕窩的好處
小編的話
孕婦吃燕窩能夠提供孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì)、補充胎兒所需的燕窩酸，還能預(yù)防妊辰紋，不過能使胎兒皮膚變白的作用暫時沒有得到證實。孕婦吃燕窩要注意烹飪方法、食用時間。燕窩價格貴，要根據(jù)自己經(jīng)濟條件選擇營養(yǎng)品，不要盲目更風。
