孕婦是否要吃DHA補(bǔ)充劑？
市面上有各種各樣的DHA補(bǔ)充劑，如種類(lèi)繁多的DHA魚(yú)油。孕期到底要不要吃呢？ 魚(yú)類(lèi)和海鮮依然是最好、最值得推薦的DHA來(lái)源。它們不但含有DHA，還提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。如果可以，還是應(yīng)該盡量通過(guò)食物來(lái)獲得所需的DHA。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，孕中期和孕末期每天應(yīng)攝入50克～100克魚(yú)蝦類(lèi)。
孕婦有必要吃DHA嗎
不過(guò)，這并不意味著DHA補(bǔ)充劑毫無(wú)用處。在食物攝入不足的情況下，可以通過(guò)補(bǔ)充劑適量補(bǔ)充。 孕產(chǎn)婦在孕期和哺乳期每天攝入DHA的最大上限為1 克，只要正常服用合格的產(chǎn)品，DHA補(bǔ)充劑還是較為安全的。對(duì)于擔(dān)心自己每日DHA攝入量不足的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。
是否要吃DHA補(bǔ)充劑，還要視每個(gè)人具體情況而定。對(duì)于某些孕婦來(lái)說(shuō)，吃魚(yú)可能并不是一件很容易的事情，比如有些人孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重，還有些人不是很愛(ài)吃魚(yú)。在這樣的情況下，服用DHA補(bǔ)充劑簡(jiǎn)單快捷。
孕婦有必要吃DHA嗎
小編的話只要是正規(guī)合格的DHA補(bǔ)充劑，孕媽媽是可以吃的。有沒(méi)有必要吃就看孕媽媽自己了，獲取DHA的最佳來(lái)源是食物，孕媽媽?xiě)?yīng)該經(jīng)常吃魚(yú)類(lèi)和海鮮，如果因個(gè)人喜好不能做到經(jīng)常吃，那么孕媽媽是可以吃DHA補(bǔ)充劑的，有助于胎寶寶大腦發(fā)育。
