孕媽媽在懷孕期間需要補充很多的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)元素對孕媽媽的身體和胎兒都是有好處的。比如補充鈣元素，是可以幫助幫助胎兒的骨骼發(fā)育的，補充鐵元素，是為了幫助孕媽媽補血等的，很多的孕媽媽都有一點貧血，需要補充鐵元素，那么孕婦補鐵的食物及水果有哪些呢？
在孕期，大部分的營養(yǎng)元素都是從食物中攝取的，所以孕媽媽想要補充鐵元素的時候，也是要吃一些含有鐵元素的食物或者是水果的，不過這么多的水果，孕媽媽不是很了解孕婦補鐵的食物及水果有哪些，因此接下來就一起來看一下文章中是怎么說的關(guān)于這個問題的。
孕婦補鐵的食物及水果有哪些 這種食物效果最好
1.動物的肝臟
有的人愛吃動物的肝臟，但是有的人卻是不愛吃的，其實動物的肝臟里面含有很多的鐵元素，這也是孕媽媽補鐵的首先要選擇的食物，因此有貧血的孕媽媽就可以吃一些動物的肝臟，當然也可以每周喝兩次豬肝頓的湯，這是可以促進孕媽媽身體里面的紅細胞的生產(chǎn)，當然也就可以補血，預(yù)防貧血了。
2.瘦肉
動物身上渾身都是寶，內(nèi)臟是補鐵的，同樣瘦肉也是補鐵的，吃了這些動物的瘦肉之后，就可以讓身體攝入一些鐵元素，就會改變身體的貧血的癥狀，對于一些不喜歡吃肝臟的孕媽媽來說，還可以選擇吃動物的瘦肉來補充鐵元素，預(yù)防貧血。
