42歲高齡產(chǎn)婦孕早期吃什么好？
1、供給充足的熱量：孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給?？梢噪S時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。
2、供給充足的蛋白質(zhì)：
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素：
女性懷孕時(shí)期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
可以吃什么水果？
1、葡萄葡萄對于高齡孕婦來說是很好的水果，里面有豐富的鈣元素，胡蘿卜素，還有磷等，如果孕婦血?dú)獠蛔憧梢缘玫礁纳?。葡萄還有安胎的作用，對胎兒發(fā)育有好處。因?yàn)槠咸旬?dāng)中的葡萄糖含量比較高，所以孕婦不建議多吃，正常來說每天吃的葡萄量不能夠超過半斤。
2、西柚
西柚當(dāng)中有葉酸成分，葉酸對于孕婦來說是特別重要的，在孕期必不可少。如果孕婦缺乏葉酸就容易有胎盤早剝，或者是妊娠高血壓癥。孕婦可以適當(dāng)吃一些西柚來補(bǔ)充葉酸，建議孕婦每次吃西柚不要超過一個(gè)，吃太多會影響其他食物的攝入量，對身體也不好。
3、香蕉
香蕉的鉀元素含量比較高，其中也有很高的葉酸，對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有好處，鉀元素還可以降壓，保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮。在孕期孕婦的活動量比較少，容易出現(xiàn)便秘的情況，吃一些香蕉可以增強(qiáng)腸胃蠕動能力，可以有效防止便秘。
