水果一向被認(rèn)為是健康食品。于是，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區(qū)，以為越多越好，甚至有的準(zhǔn)媽媽把水果當(dāng)正餐。專家提醒，這樣吃水果很危險(xiǎn)！
水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長(zhǎng)期拿水果當(dāng)正餐吃，易患貧血。尤其是孕期準(zhǔn)媽媽，切記你此時(shí)需要全面豐富的營(yíng)養(yǎng)，單一的進(jìn)食水果，對(duì)自己和胎寶寶都是十分有害的。
準(zhǔn)媽媽 吃過(guò)量水果易導(dǎo)致流產(chǎn)
專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽多吃一些水果是有好處的，但吃過(guò)多的水果，并沒(méi)有益處。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無(wú)機(jī)鹽類和維生素。準(zhǔn)媽媽多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。
然而，有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當(dāng)飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學(xué)的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、b和礦物質(zhì)，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長(zhǎng)期依賴水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源會(huì)產(chǎn)生不少弊病，如貧血等。其實(shí)，每天飯后吃一個(gè)水果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了。
