每種主食都含有人體所需的蛋白質(zhì)及維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，不同的主食也有不同的風(fēng)味！不少人困惑，日常生活中的低糖主食有哪些呢？今天小編給大家?guī)砹酥魇澈橇颗琶?，十大低糖主食排行榜，想知道的朋友來了解下吧?/div>
1.小米粥（46大卡/100克）
小米中含有多種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、、鉀、膳食纖維等，營養(yǎng)十分豐富。將小米煮成小米粥食用，還能達到養(yǎng)胃的目的。
2.豆腐（57 大卡/100克）
豆腐是一種低熱量、低糖的豆類食物，而且其蛋白質(zhì)含量高，其中的大豆異黃酮還有益于女性內(nèi)分泌的調(diào)理，是一種很健康的食物。
3、土豆（69大卡/100克）
土豆的熱量低，但維生素含量卻很高，很多人覺得吃土豆會長胖，那是因為你吃的是高油脂的薯條??！
4.紅薯（100大卡/100克）
紅薯防便秘、控體重。每86g的紅薯熱量為86千卡，蛋白質(zhì)含量為1.57g，脂肪含量為0.1g，碳水化合物含量為20.12g。
