生活中，懷孕是件值得高興的事情，隨著懷孕時(shí)間的增肌，孕期反應(yīng)也會(huì)慢慢出現(xiàn)，孕吐就是常見的孕期反應(yīng)之一，大家可別小看孕吐哦，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致孕媽吃不下飯、睡不好覺。那么，孕婦吃什么可以緩解孕吐呢？小編給大家推薦五5種有助于緩解孕吐的食物嗎，想知道的朋友來了解下吧。
孕婦吃什么可以緩解孕吐
孕婦在懷孕早期出現(xiàn)嘔吐是很正常的妊娠反應(yīng)，一般會(huì)在懷孕三個(gè)月左右逐漸緩解。建議：如果想要緩解孕吐，在生活中，可以以清淡為主，忌油膩、辛辣食物，同時(shí)，多吃一些酸性的水果，如檸檬、蘋果、葡萄、梅脯等，都能起到一定緩解孕吐的作用。
1.檸檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補(bǔ)充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應(yīng)該少吃。
2.蘋果
蘋果含有非常豐富的維生素以及蘋果酸，能夠保證有足夠的營養(yǎng)攝入，還能夠緩解孕吐這樣的癥狀。另外，孕婦吃蘋果，可以補(bǔ)充水分和維生素，還可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡。
3.梅脯
李子蜜餞等梅脯富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養(yǎng)均衡，懷孕嘔吐嚴(yán)重時(shí)不能吃，可以適當(dāng)使用梅脯改善食欲，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)。外出時(shí)攜帶也很方便，偶爾吃一個(gè)也不錯(cuò)。
4.葡萄
吃葡萄能緩解孕吐，因?yàn)槠咸训奈兜栏侍鹇詭б恍┧嵛?，對于緩解孕吐反?yīng)是很有幫助的，如果孕婦恰好比較喜歡葡萄的味道，那么就可以吃一些。建議攝入葡萄的量不要太大，因?yàn)槠咸咽菍儆谄缘乃?/div>
5.蘇打餅
因?yàn)榇蠖鄶?shù)晨吐經(jīng)常發(fā)生在早上醒來時(shí)，懷孕的媽媽起床時(shí)可以吃3到5個(gè)白面包或1至2個(gè)蘇打餅干。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助于減緩孕吐。有時(shí)，晨吐可能是由于能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅干會(huì)阻止準(zhǔn)媽媽嘔吐，因?yàn)槲副诘哪[大引發(fā)嘔吐。
關(guān)于孕婦吃什么可以緩解孕吐就先介紹到這里了，有孕媽的孕吐情況比較嚴(yán)重，所以有些孕婦在早期的時(shí)候體重不但沒能增加，還會(huì)有所降低，這時(shí)候胚胎需要的營養(yǎng)也并不是很多，所以出現(xiàn)這樣的情況，家人也不用特別擔(dān)心，等到早孕反應(yīng)慢慢過去之后，再及時(shí)的補(bǔ)充有營養(yǎng)的物質(zhì)即可。另外，女性在整個(gè)懷孕過程中情緒也會(huì)發(fā)生比較大的變化，所以這段時(shí)間除了家人要給予提供非常舒適的環(huán)境之外，自己也要多同好友外出走走，可以在沒事的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以讓心情變得愉悅，還能夠增加孕婦的抵抗能力。
