現(xiàn)在人的工作和生活節(jié)奏比較緊張，每天除了忙碌的工作，甚至連休息的時間都沒有多少。所以，很多人的身體都處在亞健康狀態(tài)，有越來越多的人表現(xiàn)也腎氣不足的現(xiàn)象。
補腎吃什么好？對于男人和女人來講，都有可能出現(xiàn)腎氣不足的現(xiàn)象，男人腎氣不足會表現(xiàn)出虛弱、性欲不強、精神委靡等狀態(tài)；而女性腎氣不足則會表現(xiàn)出皮膚粗糙、面色不好、長斑、“黃臉婆”、性欲不強等狀態(tài)。
然而，對于腎氣不足的現(xiàn)象，最好是利用食療的方法來進行調(diào)理，那么，日常生活中有哪些食物是可以幫助補充腎氣的，幫助補充腎氣的食譜又有哪些？
補腎吃什么好？
一、蝦
蝦的味道鮮美、獨特，而且蝦里面富含了豐富的蛋白質(zhì)、維生素 A、維生素 B1、脂肪及各種微量元素。蝦的功效與作用是很廣泛的，它不僅可以催奶通乳，而且對于男性壯陽益腎、補精也有明顯的療效。
二、狗肉
狗肉有滋補壯陽、益脾和胃、補血脈的功效與作用，而且它對于治療男性陽痿早泄有很好的療效。不過因為狗肉屬于溫?zé)嵝允澄铮远嗔巳菀壮霈F(xiàn)上火，所以，適當(dāng)吃一些就好了。
三、羊腎
俗話說差什么，補什么，腎氣不足的話，可以多吃羊腎（腰子），它有壯陽補腎、生精益血的功效與作用，對于男性治療腎虛陽痿有很好的療效。
四、鴿肉
鴿子的繁殖能力很強，它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。所以，如果腎氣不足的話，可以多叫鴿子肉，不管你是拿來燉湯喝，還是紅燒乳鴿也好，都可以起到很好的療效。
