空腹喝酸奶好嗎 什么時候喝酸奶最好(2)

空腹喝酸奶的危害：

1、失去保健作用：酸奶中有獨特的活的乳酸菌，空腹或者過量飲用酸奶，會使人體胃酸濃度增高，從而影響人的食欲和破壞人的消化功能。

2、刺激胃部：空腹喝酸奶會刺激胃部，讓人覺得胃部不舒服，而且酸奶中的大量蛋白質(zhì)，空腹飲用的話被被轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，根本就起不到營養(yǎng)滋補的作用。

3、兒童喝酸奶害處多：三歲以下的幼兒最好不要喝酸奶，他們這個年齡階層的孩子應(yīng)該喝母乳或者配方奶粉，因為酸奶會影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。

小編的話：酸奶除了不要空腹喝以外，我們還要明白，三歲以下的幼兒不能喝酸奶，他們應(yīng)該喝母乳或者配方奶粉，還有酸奶不宜加熱后飲用，因為酸奶加熱后，會破壞它的營養(yǎng)價值，酸奶中獨特的活的乳酸菌一旦加熱后，就失去了它原本的營養(yǎng)價值，而且飲用酸奶過量的話，會給人的腸胃造成負擔，引起腸胃不適的。

以上關(guān)于酸奶不宜空腹喝的那些事情，大家可以試著多了解了解，為了孩子和自身的健康，媽媽們一定要注意哦，想喝酸奶最好是睡前喝，或者飯后1-2小時后再喝。