孕婦由于在懷孕后對鐵元素的需求量明顯增加，不僅需要比普通人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白，此外還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。如果在孕期孕婦長期處于一種缺鐵的狀態(tài)下，嚴(yán)重者不僅會影響自身的身體健康，甚至?xí)捎谘簲y氧能力降低，使胎盤缺氧，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窒息或早產(chǎn)、死產(chǎn)的發(fā)生。
所以說，孕期貧血時補(bǔ)血十分關(guān)鍵，那么改善貧血最好的方法是什么呢？其實就是在飲食上多多注意，從飲食上來攝取能夠補(bǔ)血的食物，從而改善貧血。
孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
1.首先要補(bǔ)鐵，孕婦可以在日常多食用一些動物的肝臟和血，這些食物中含有豐富的鐵和維生素A以及葉酸，與人體中的成分接近，利于人體吸收。像豬肝、鴨血、雞肝這些一周可以吃2至3次，其余的像蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都十分高，孕婦可以經(jīng)常吃。
2.營養(yǎng)要搭配均衡，可以多吃黑木耳和紅棗之類的食物，對補(bǔ)血有很好的效果。黑木耳可涼血止血，滋陰潤燥，黑木耳搭配紅棗和紅糖煮，可治療體虛貧血，補(bǔ)充孕婦體力；紅棗對于補(bǔ)氣養(yǎng)血有很大的作用，它富含鈣和鐵，補(bǔ)血十分有效；孕婦也可多食紅豆，紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，不僅可以防治貧血，還可以滋補(bǔ)強(qiáng)力。
