懷孕吃什么胎兒腿長你造嗎 3種食物讓寶寶擁有大長腿！(2)

含鋅食物

很多準媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經發(fā)育就會受到不良的影響，嚴重的還會阻礙智力發(fā)展，出現(xiàn)智障等危險，也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙。鋅元素參與了我們人體的DNA的復制，如果缺鋅，那么DNA的復制就會出現(xiàn)障礙，復制的速率就會明顯下降，細胞的生長發(fā)育不良，那么自然就會長不高了。所以，準媽媽們要想寶寶的長得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動物肝臟等食物。

維生素D

準媽媽們若是希望寶寶對于鈣質的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦！如果準媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

小編的話

綜上所述，想要寶寶腿長、長高個，就應該多吃含鈣、含鋅和含維生素的D豐富的食物。牛奶、雞蛋建議每天都吃，肉類多吃牛肉、瘦肉，可以適當吃一些海鮮補鋅?？偠灾?，準媽媽懷孕期間不挑食寶寶才能長得好、長得高。