含鋅食物
很多準(zhǔn)媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話(huà),大腦的神經(jīng)發(fā)育就會(huì)受到不良的影響,嚴(yán)重的還會(huì)阻礙智力發(fā)展,出現(xiàn)智障等危險(xiǎn),也會(huì)使得使得寶寶身高生長(zhǎng)受到阻礙。鋅元素參與了我們?nèi)梭w的DNA的復(fù)制,如果缺鋅,那么DNA的復(fù)制就會(huì)出現(xiàn)障礙,復(fù)制的速率就會(huì)明顯下降,細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育不良,那么自然就會(huì)長(zhǎng)不高了。所以,準(zhǔn)媽媽們要想寶寶的長(zhǎng)得高,在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物,譬如海鮮,尤其是貝類(lèi),動(dòng)物肝臟等食物。
維生素D
準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍M麑殞殞?duì)于鈣質(zhì)的吸收能夠更全面更充足的話(huà),那就需要維生素D的幫助啦!如果準(zhǔn)媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥,那就一定要在孕期多補(bǔ)充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D,尤其是獼猴桃,準(zhǔn)媽媽們一定要多吃些。除此之外,蝦皮,蛋黃、堅(jiān)果、食用肝油、動(dòng)物肝臟等,也都是維生素D含量很高的食物。
小編的話(huà)
綜上所述,想要寶寶腿長(zhǎng)、長(zhǎng)高個(gè),就應(yīng)該多吃含鈣、含鋅和含維生素的D豐富的食物。牛奶、雞蛋建議每天都吃,肉類(lèi)多吃牛肉、瘦肉,可以適當(dāng)吃一些海鮮補(bǔ)鋅??偠灾?,準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g不挑食寶寶才能長(zhǎng)得好、長(zhǎng)得高。