懷孕5個(gè)月吃什么魚補(bǔ)？4種魚適合孕婦補(bǔ)身子
1、鰱魚鰱魚可以補(bǔ)孕婦的氣血，女人在懷孕期間消耗人體大量氣血，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)鰱魚補(bǔ)氣血再好不過(guò)。同時(shí)，還可以暖胃，對(duì)于胃寒的產(chǎn)婦可以經(jīng)常吃鰱魚暖胃。鰱魚可以跟豆腐一塊烹飪味道更好，豆腐屬于豆制品類的食物，富含豐富的植物蛋白，吃起來(lái)容易消化且容易被人體吸收。兩種食物在一起，會(huì)讓高蛋白質(zhì)的氨基酸互補(bǔ)，對(duì)孕婦健康有益。
2、鯽魚
鯽魚肉質(zhì)鮮嫩，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收。孕婦經(jīng)常使用，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動(dòng)不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲。
鯉魚味甘，性平。含蛋白質(zhì)，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20余種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質(zhì)比較粗，卻含有有利于人體代謝的膠質(zhì)，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什么營(yíng)養(yǎng)都有了。
4、黑魚
黑魚具有補(bǔ)脾利尿以及清熱祛風(fēng)等功效，孕婦在妊娠期間孕婦跟胎兒都需要補(bǔ)血，可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)黑魚可以補(bǔ)血，黑魚也具有安胎的好處，孕婦臨產(chǎn)時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)黑魚有利于生。
結(jié)語(yǔ)：魚類不但有營(yíng)養(yǎng)，還可以美容養(yǎng)顏，使皮膚有彈性。魚肉對(duì)明目也有效果，孕婦除了吃魚肉還要注意其它食物營(yíng)養(yǎng)的攝入，比如蔬菜跟水果富含維生素應(yīng)適當(dāng)?shù)某?，還有豬瘦肉、雞肉等肉食類的食物。
