懷孕5個(gè)月孕媽吃哪些粥比較合適？
適合孕婦吃的粥：糯米粥如果孕婦到中后期妊娠反應(yīng)還是強(qiáng)烈，可以嘗試吃一下糯米粥，因?yàn)榇丝钪嗑哂兄箛I的作用。
原料：糯米100克。
制作方法：將糯米淘洗干凈。鍋中放水燒開后，再放入糯米攪開，再燒開后滾煮5分鐘左右，用小火熬制大約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠后，即可食用。
此款粥的特點(diǎn)是：清香爽口、滑潤(rùn)粘稠。
適合孕婦吃的粥：蘋果粥
蘋果本身有健脾養(yǎng)胃、生津解暑，助消化等功效。蘋果粥不僅酸甜可口，還有助于緩解孕婦妊娠期干嘔問(wèn)題，有助于預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。
原料：蘋果、西米、白糖適量。
制作方法：將蘋果洗凈去皮后，切成丁，西米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入西米、蘋果大火煮沸后，改用溫火煮至粥粘稠為止。食用時(shí)可根據(jù)自己的口味適當(dāng)加入白糖調(diào)味。
此款粥的特點(diǎn)是：酸甜可口。
準(zhǔn)媽媽在孕期大多都會(huì)有貧血的問(wèn)題，而菠菜中含有的二價(jià)鐵是非常容易被人體吸收的，因此，菠菜粥對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常適合的一款食物。
原料：菠菜、大米適量。
制作方法：菠菜放入開水鍋中焯一遍，撈出備用，切成段狀，大米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入大米大火煮沸后，加入菠菜，溫火煮至粥粘稠為止。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，在懷孕聞間最重要的莫過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，粥幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能讓孕媽享受美味，孕媽千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦。
