懷孕七個月吃什么對胎兒好？
對于懷孕七個月的女性來說，在這個月份每日所需要的蛋白質(zhì)的含量和前幾個月的 含量是差不太多的。
每日攝取蛋白質(zhì)含量建議是需要保持在75~95克左右
并且也是需要注意每天能夠保證主食(谷類)400~450克，植物油25克左右，總脂肪量60克左右。
在懷孕期間，女性的微量元素也是一定不可以缺少的，因此，則就是需要攝入足夠的蔬菜以及水果的。少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，可以多吃一些類似冬瓜、蘿卜等利尿消水腫的食物。
因?yàn)椋瑧言?個月時胎兒生長最快，通常情況下這段期間的飲食與前—個月相差無幾，可以多吃堅(jiān)果核桃有健腦的作用，還有多吃水果寶寶皮膚會好，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，孕期的媽媽其實(shí)應(yīng)該和正常人一樣，不用刻意補(bǔ)充什么，大補(bǔ)不一定就會吸收的很好，只是會增加脂肪罷了。
每日攝取蛋白質(zhì)含量建議是需要保持在75~95克左右
并且也是需要注意每天能夠保證主食(谷類)400~450克，植物油25克左右，總脂肪量60克左右。
在懷孕期間，女性的微量元素也是一定不可以缺少的，因此，則就是需要攝入足夠的蔬菜以及水果的。少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，可以多吃一些類似冬瓜、蘿卜等利尿消水腫的食物。
因?yàn)椋瑧言?個月時胎兒生長最快，通常情況下這段期間的飲食與前—個月相差無幾，可以多吃堅(jiān)果核桃有健腦的作用，還有多吃水果寶寶皮膚會好，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，孕期的媽媽其實(shí)應(yīng)該和正常人一樣，不用刻意補(bǔ)充什么，大補(bǔ)不一定就會吸收的很好，只是會增加脂肪罷了。
懷孕七個月食譜做法詳細(xì)介紹
春筍燒兔
準(zhǔn)備食材：鮮兔肉、春筍各500克、豆瓣醬、水豆粉各50克，肉湯1000毫升。蔥花、姜末、醬油、味精、鹽、植物油各適量
做法：
1、兔肉洗凈，切塊；春筍洗凈，去皮，切塊。
2、油鍋燒熱，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣醬同炒，至油呈紅色時下醬油、鹽、肉湯一起燜，約30分鐘后加入春筍炒熟，撒上蔥花、姜末。
3、待兔肉軟爛時放味精、豆粉，收濃汁即可。
干煎帶魚
準(zhǔn)備食材：帶魚1條、面粉蔥、絲植物油、少許姜片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。
做法：
1、將帶魚魚去頭，吧內(nèi)臟清洗干凈，切段、瀝干、備用。
2、將鍋內(nèi)放油，大約燒至七成熱，帶魚襄面粉過油至金黃色撈出。
3、鍋內(nèi)留少量底油,，慢慢的放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，緊接著放入帶魚段，加八鹽、醬油、醋燜燒，最后燒熟后出鍋即可。
準(zhǔn)備食材：鮮兔肉、春筍各500克、豆瓣醬、水豆粉各50克，肉湯1000毫升。蔥花、姜末、醬油、味精、鹽、植物油各適量
做法：
1、兔肉洗凈，切塊；春筍洗凈，去皮，切塊。
2、油鍋燒熱，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣醬同炒，至油呈紅色時下醬油、鹽、肉湯一起燜，約30分鐘后加入春筍炒熟，撒上蔥花、姜末。
3、待兔肉軟爛時放味精、豆粉，收濃汁即可。
干煎帶魚
準(zhǔn)備食材：帶魚1條、面粉蔥、絲植物油、少許姜片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。
做法：
1、將帶魚魚去頭，吧內(nèi)臟清洗干凈，切段、瀝干、備用。
2、將鍋內(nèi)放油，大約燒至七成熱，帶魚襄面粉過油至金黃色撈出。
3、鍋內(nèi)留少量底油,，慢慢的放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，緊接著放入帶魚段，加八鹽、醬油、醋燜燒，最后燒熟后出鍋即可。
