懷孕七個(gè)月吃什么最有營(yíng)養(yǎng)？營(yíng)養(yǎng)食譜做法介紹

1、懷孕七個(gè)月吃堅(jiān)果有營(yíng)養(yǎng)
女性懷孕到了7個(gè)月的時(shí)候，肚中胎兒的身體器官也是屬于已經(jīng)發(fā)育完成的。在這個(gè)月份胎兒主要發(fā)育的則就是毛發(fā)以及脂肪的成長(zhǎng)。
因此，在這個(gè)月份孕婦則就是需要多吃一些堅(jiān)果類的食物。因?yàn)?，?jiān)果類的食物中含有非常多種的維生素的，不僅僅是可以讓肚中寶寶毛發(fā)更加的濃密，其中堅(jiān)果內(nèi)的脂肪酸還能讓寶寶更聰明。
2、懷孕七個(gè)月吃蔬菜水果有營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)懷孕到了七個(gè)月，女性也是需要多吃一些蔬菜水果的。因?yàn)樵谶@個(gè)期間孕婦是不需要補(bǔ)充過多的脂肪的，也是需要避免補(bǔ)充過量，從而導(dǎo)致肚中的孩子體重過重，出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。
在這個(gè)月份則是建議孕婦盡量多吃些蔬菜水果，來(lái)補(bǔ)充寶寶和自己的身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢远喑砸恍┨O果、橙子、梨、香蕉等常見的水果，蔬菜方面沒有特殊要求和忌口，可以根據(jù)自己的胃口選擇。
3、懷孕七個(gè)月吃魚肉有營(yíng)養(yǎng)
七個(gè)月后，寶寶的大腦還需要繼續(xù)發(fā)育，需要的蛋白質(zhì)還是很多的，但是孕婦在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，盡量減少脂肪的攝入，那魚肉就是最合適的。

豆腐豬血湯
準(zhǔn)備食材：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，山藥
做法：
1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈切片備用，姜洗凈切末備用，蔥洗凈后切成蔥花備用。
2、將鍋置火上加入水、鮮山藥、姜末和鹽，待水開后5分鐘再加入豆腐和豬血。
3、20分鐘后加入蔥花、雞精、香油，煮3分鐘即可。